Как тренировать спину, если под рукой только резинка?

Попробуй тягу резинки к поясу сидя - это простое упражнение для мышц спины, которое можно выполнять без тренажёров. Закрепи резинку за стопы, выпрями корпус и тяни руки к поясу, направляя локти назад. Старайся выполнять движение подконтрольно и чувствовать работу ... ещё

В любом возрасте можно получить красивое и здоровое тело

🔥 При этом питаясь вкусно и занимаясь дома!

Беговая дорожка — это не просто хорошая альтернатива улице на случай плохой погоды.

При правильном использовании она может быть полноценным инструментом для прогресса (*даже в хорошую погоду)🏃‍♂️ Вот чем она полезна: ✅ Стабильные условия — нет ветра, дождя и холода, поэтому проще выдерживать запланированный темп и сравнивать ... ещё

Напиши имя хоть одного, кто пожалел, что пошёл в зал.

Похудели, окрепли, забыли о боли в спине и коленях. Стали выносливыми и сильными . И ни один не сказал «зря это я всё начал» А ты всё ещё думаешь? Напиши «хочу начать» в комментах 👇 И ... ещё

Твой ИИ-тренер gloox.

app Программы тренировок в приложении , с учетом ваших параметров, запросов и возможностей. Много бесплатного + ИИ-диетолог. #клипни #gloox #reels

"Тест Купера" забирай в описании...

⬇️ Нужно выполнить 4 круга подряд без отдыха и перерывов, затратив на это как можно меньше времени. Каждый круг состоит из 4 базовых упражнений, каждое из которых повторяется 10 раз. 🏋️ Комплекс базовых упражнений: ✅ Отжимания из упора лёжа. ✅ Поднос ... ещё

Бывалые фразы, обретают новые смыслы.

Между ног у современной женщины намного интереснее, чем влажные трусики)))

Типичная

#дева ♍️ 🤣

Чем выше поднимаешь ногу в махах назад, то значит тем лучше работают ягодицы?

Не обязательно. В упражнении мах согнутой ногой назад на четвереньках - важна не максимальная высота пятки, а контролируемое разгибание бедра. Если ради ещё нескольких сантиметров начинаешь заметно прогибаться в пояснице и разворачивать таз, амплитуда ... ещё

«Ты не узнаешь себя прежнюю. Начни сегодня» спорт

#кор #тазовоедно #упругоетело #здоровье #трансформация Автор озвучки @katyaspivak ❤️🌸

Пожелайте мне удачи

🍀♥️🥰! 5 сентября в 18:00 в @ulastudiotmn пройдет отчетный концерт. Студии исполняется 5 лет 🎂🎉🥳! Благодарю своего тренера @yuliakopp за доверие и новый опыт. Приходите за порцией вдохновения и наслаждения! Билеты 🎫 можно приобрести в @ulastudiotmn . #иннабонд 🤍 #тюмень 🤍 #пилонтюмень ... ещё

Моё топливо на силовой

🧪💪🏾 В шейкере мой постоянный тренировочный микс от GENETICLAB NUTRITION - амилопектин + Amino Pro 😋 💪🏾 Амилопектин - источник быстро доступных углеводов. Во время тяжёлой силовой помогает поддерживать уровень энергии и работоспособность, особенно когда тренировка объёмная и запасы гликогена уже начинают заканчиваться. .. ещё

Ты не построишь своё тело, лёжа на диване.

Можно сколько угодно смотреть мотивационные видео, сохранять тренировки и ждать «подходящего момента». Но результат начинается там, где заканчиваются отговорки. Встал. Пришёл. Сделал. Тело меняется не от желания. А от действий. Сохрани, если сегодня тебе нужен был ... ещё

Не принимай решение бросить всё только потому, что весы пока не показали желаемую цифру.

За несколько дней вес может даже вырасти и вообще не отражать реальные изменения в теле. На него влияют вода, соль, углеводы, цикл, содержимое ЖКТ, стресс, сон и даже время взвешивания. Ты можешь уже ... ещё

…помни 🎯

#gym #sport #gym #instamood #insta

Глобальные планы на осень

💪 Делаю себе вызовы Цель есть 🎯 Присоединяйтесь пойдем вместе к новым вершинам 🙌 Пиши в комментариях если давно хотела что-то поменять но никак не хватало на это сил и энергии 👇 #мотиваци #спортвмассы #питание_фитнес

Публикация _alex_greek_ в LOOKY

#ddx #trend #reals #mem