В «супермене» не обязательно пытаться поднять руки и ноги как можно выше.

«ТВОЯ ПОДРУГА ДЕЛАЕТ НОЖНИЦЫ ТАК?» В «ножницах» ниже не всегда значит эффективнее. Если при опускании ног поясница начинает заметно отрываться от пола, подними ноги выше... ещё

#ножницынапресс#упражнениянапресс#техникаупражнений#прессдома#фитнессоветы

В этом упражнении легко сосредоточиться на руках. Но основное внимание лучше перенести на верх спины. Лёжа на животе, поднимай грудь от пола подконтрольно и разводи... ещё

#упражнениядляспины#верхспины#мышцыспины#задняядельта#тренировкаспины#упражнениядома

Домашняя тренировка

6/10 Продолжаем🔥 Немного корявенько, ну ниче, не все должно быть идеально🫵 Попробуй и ты😅

#челлендж100дней#йогадома#challenge#yogabody#топ

Добрый день! ☀️ Анонсы занятий: 🟤 Йога в Степном 🔻Понедельник, 21 сент, ▫️Начало в 19:00 🔻Среда, 23 сент, ▫️Начало в 19:00 🔻Пятница, 25 сент, ▫️Начало в 19:00 ⛩... ещё

#йогаоренбург#йогаворенбурге

«Ты не узнаешь себя прежнюю. Начни сегодня» спорт Автор озвучки @katyaspivak ❤️🌸

#кор#тазовоедно#упругоетело#здоровье#трансформация

Планка 10 день💪

Намасте

Че по треку

@myownplace_nsk @megamozg_official

Домашняя тренировка

Я так люблю все романтиризовать❤️🥰

#романтика#life#краснодар#москва#хабаровск

Жизнь - боль 😣

#girls#gym#sport#instamood#insta

Крийя Лягушка – одна из самых популярных крий Кундалини йоги, которая выполняется довольно легко, но при этом дает очень много положительных эффектов: • заряд энергии... ещё

Три самых лучших решения , которые я приняла за последние месяцы: 1. Решение - начать тренироваться с учетом цикла 2. Решение - начать тренироваться с тренером 3.... ещё

Контент выходного дня! Цель- поднять обе руки одновременно!

Может уже будешь разминать плечи перед тренировкой?

#рилс#разминка#тренировка#тренер#плечи

самое простое упражнение ,чтобы укрепить поясничный отдел спины