Отдать выбор в пользу растяжки🤌 Правильное решение🤩

#fitnesslife #gimnastics #sportgirl #moscow

Boxing bag training 🥊⚡️ Combo bag boxing 🥊 ⚡️

#boxingworkout #boxingcombos #boxingislife #boxing🥊

"Тест Купера" забирай в описании...

⬇️ Нужно выполнить 4 круга подряд без отдыха и перерывов, затратив на это как можно меньше времени. Каждый круг состоит из 4 базовых упражнений, каждое из которых повторяется 10 раз. 🏋️ Комплекс базовых упражнений: ✅ Отжимания из упора лёжа. ✅ Поднос ... ещё

Что я поняла, делая планку каждый день?

Я дошла до 3,5 минут планки и многое узнала о своем прессе, как проваливается поясница и берет на себя нагрузку, как это дышать полноценно 4 на 4 при напряженном прессе, чья задача толкать поясницу 🤣😂 Но! 🩵Из важного я ... ещё

Не чувствуешь ягодицы во время ягодичного моста?

Ягодичный мост - это простое и эффективное упражнение для ягодиц без оборудования, которое можно выполнять дома или добавлять в тренировку в зале. Ляг на спину, согни ноги в коленях и подконтрольно поднимай таз вверх. В верхней точке сосредоточься на сокращении ... ещё

2/10 Продолжаю свой челлендж 🔥 Попробуй со мной😁

#челлендж #challenge #top #топ #повторяйзамной

Жизнь одна, это факт. Действуй!

#Спорт #мотивация #зал #фитнес #тренер

Вот почему ноги - второе сердце!

Как это работает? Смотри видео до конца и узнаешь #упражнения #сердце #здоровье #фитнес #гири

Еще больше упражнений на растяжке 👌

#тренер #рокс #тренировки #мотивация #фитнестренер

Под конец недели мышцы уже конкретно подзабились.

Каждый день тренировки - и тело начинает просить не ещё один подход, а немного заботы. Поэтому ловите мой комплекс на подвижность и мини-растяжку. Всего 15-20 минут - и после него реально чувствуешь себя другим человеком. Обязательно сохрани, чтобы сделать в ... ещё

Этот суперСЕТ на ягодицы просто заставил их пылать огнем Казалось бы, фитнес резинка..

но не тут то было Памп эффект был обеспечен) сделала 1 подход. Вышло в 15 минут. Ягодицы горят 🔥 рекомендасьен 💪🏼 я Ирина | @li.ari.li | иду к телу мечты, показывая в блоге свое питание, .. ещё

Подписывайтесь, у меня на страничке много прикольных роликов

🫂

Избавься от выпирающего живота

#фитнес #стройность #похудение #тренировка

Русские не сдаются😅 засчитано? 27 раз🙂

#многодетнаямама #отжимания #челлендж #красноусольский

Training boxing condition

🥊 Пиши слова box в комментариях - и я пришлю тебе пробную тренировку « сила удара » 🇬🇧⬇️🇬🇧 Write the word “box” in the comments — and I’ll send you a free trial workout called “Power of the Strike.” #boxing #training #boxingcoach ... ещё

Мы часто оцениваем тренировку по тому, насколько она была долгой и сложной.

И поэтому короткое занятие легко обесценить: «Ну что изменят эти несколько минут?» Но именно небольшой формат проще встроить в загруженный день и повторить завтра, послезавтра, через неделю. А для тела важны не редкие всплески активности, .. ещё