Девочки, я знаю, как сложно совмещать работу, дом и заботу о себе.
Поэтому мои тренировки построены так, чтобы вы: · уходили посвежевшими эмоционально, · и видели результат ... ещё
Подходи к силовым тренировкам с умом, выполняй разминку, готовь ССС и опорно-двигательный аппарат к работе грамотно.
Не пытайся от тренировки к тренировке сделать больше веса, это путь к травме. Создай план или напиши мне и мы вместе сделаем твой путь к цели безопасном, продуктивным и интересным. #reels #рилс ... ещё
Bag work training
🥊 5 rounds- 3 minutes Сохраняй и подписывайся , у меня все для твоих тренировок 🏆 #boxing #boxingbag #boxingworkout
Запишись на персональную тренировку👌👍
#спортзал #мотивация #персональныйтренер #хочуврекомендации #барнаул
Девочки!
Начинаю работать в офлайн режиме в @roksanafitnesstudio Пока только утро 🫶🏻 Будет два формата работы со мной: 1. Стандартно - в мини группе или индивидуально, рекомендации по питанию. 2. Под ключ - здесь подробно: • 2-3 тренировки в неделю в тренажерном зале ... ещё
Тренировки — это только 20%.
Всё остальное — сон, еда и честность с собой. Хочешь изменений — меняй систему за пределами зала. И никаких «кусочек тортика, потому что я сегодня потренировалась #тренировки #фитнес #спорт #зал #девушкивзале похудение мышцы режим сон питание спортивноепитание прогресс мотивация безоправданий тренируйсяправильно
РЕЗУЛЬТАТЫ МОИХ КЛИЕНТОК Здесь не просто фотографии «до/после».
Здесь их тяжелый, но в то же время желанный путь к лучшей версии себя🤗💕 Хочешь так же, подписывайся, оставайся, тут будет много полезного💓 #фитнестренер #фитнесрязань #фитнестренеррязань #теломечты
Публикация tanichkabotanichka в LOOKY
#персональныетренировки #фитнестренер@ #gym #fitness #fitnesslife
Забирай программу
🔥 Программа разработана в режиме FullBody - в ней задействованы все группы мышц. Она подойдет как совсем для новичков, так и для тех, кто уже ходит в зал, но желаемого результата не видит. Чтобы получить файл с программой тренировок, фотографиями и описанием техники упражнений, подписывайся на ... ещё
ИТОГ ИГРЫ: фитнес мы любим больше, но мы же девочки и ходить любим в платьях, хотим быть богатыми, с красивой попой
🌰❤️ А что выбираешь ты? #тренер #рокс #тренировки #тренировки #мотивация игра
3.
Планировщик домашних тренировок Создай для меня персонализированный план домашних тренировок, используя только [ДОСТУПНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ]. Моя цель [ЦЕЛЬ], мой уровень физической подготовки [УРОВЕНЬ], и я могу тренироваться [ДНИ] дней в неделю. Включи упражнения, подходы, повторения, периоды отдыха, прогрессию, разминку, заминку и альтернативы для упражнений, которые я не могу ... ещёчтобы продолжить
