sofirebell — LOOKY

До Нового года осталось не так много времени 🎄 Кажется, совсем недавно мы встречали лето, строили планы, обещали себе начать новую жизнь. А теперь на календаре октябрь... ещё

Вес и объемы растут, хотя хотела похудеть. Это нормально, объясню почему и как с этим бороться. 1. Задержка воды после тренировок. После непривычной нагрузки мышцы... ещё

Еще и доплачивать сами готовы 😆

#фббр#фитнесбикини#фитнесэстетический

Готовь сани летом, а фигуру к корпоративам с ноября 😀 ПРЕДНОВОГОДНИЙ ДОМАШНИЙ ИНТЕНСИВ, старт 26 октября. Заходим в работу сразу на 8 недель (закончим 20.12) Что будет... ещё

Проект для тренажерного зала KAK BIKINI Предновогодний Движ 🎄 Да, да, новогодние корпоративы ближе, чем мы думаем!) Поэтому мы, @diminafit и я (@sofirebell ), решили... ещё

Итоги Чемпионата Тюменской области по бодибилдингу 🏆 @khatunakim16 бронза в категории фитнес эстетический юниорки; @sonchas21 топ 5 категория фитнес стиль;... ещё

#фитнесбикини#бодибилдинг#сушка#фббр#фбко

Одна из моих подопечных на домашнем интенсиве. Наглядный результат, когда человек, далекий от спорта, приходит ко мне на ведение. По замерам пока так: Талия 117/99 минус... ещё

Доброе утро) тут прилетел вопрос, работаю ли я только в рамках подготовки и только со спортсменками? Ну конечно нет) Подготовка к соревнованиям лишь небольшая часть моей... ещё

🏠 КОМУ ПОДОЙДЁТ ДОМАШНИЙ ИНТЕНСИВ? Если ты давно собираешься заняться собой, но каждый раз находится причина отложить, возможно, тебе как раз ко мне ❤️ Домашний... ещё

Как из одного предложения возникла целая история🫶🏻 Даша пришла ко мне на домашний интенсив в феврале 2026 года, как и все - похудеть. Что мы с ней и сделали. Но тут я... ещё

Итоги Чемпиона Курганской области по бодибилдингу, 19.09.2026. Фитнес стиль: @nail.privichka (Дарья Богатырёва) бронза 🥉 @sonchas21 (София Иванова) золото 🥇и... ещё

Стартуем уже через неделю!) присоединяйся 🩷 Подробно про домашний интенсив в закрепленном посте

19.09.2026, уже завтра

Сырость, серость, слякоть за окном. Хочется лежать под пледом и ничего не делать 🤷🏽‍♀️ Но я предлагаю вам провести осень иначе) 28 дней на трансформацию себя любимой:... ещё

Чтоб не забыли, как я выгляжу 🥰

Девочки! Начинаю работать в офлайн режиме в @roksanafitnesstudio Пока только утро 🫶🏻 Будет два формата работы со мной: 1. Стандартно - в мини группе или индивидуально,... ещё

Творожные сырки с малиновым джемом и шоколадом 🍫 Ингредиенты: Творог рассыпчатый 5%, 380 грамм Творог мягкий 5%, 120 грамм Сахзам по вкусу Малиновый джем, примерно 3... ещё

#рецептыSofi#ппрецепты#ппрацион

ДОМАШНИЙ ИНТЕНСИВ. НАБОР ОТКРЫТ 💫 28 сентября стартует новый поток домашнего интенсива. Что входит в проект: 🏋🏻‍♀️ 20 домашних тренировок с фитнес-резинками и... ещё

Чем отличается похудение от сушки тела? Проговорю сразу, что речь не про соревновательную сушку, когда процент жира варьируется в зависимости от категории бодибилдинга.... ещё