Чем отличается похудение от сушки тела?
Проговорю сразу, что речь не про соревновательную сушку, когда процент жира варьируется в зависимости от категории бодибилдинга. Вести буду речь про ... ещё
Сейчас я на сладком этапе подготовки — наборе массы.
Это значит, что я ем, радуюсь и расту. Но уже через пару недель начнется ад под названием «сушка». Времени, чтобы накопить силы, осталось мало, поэтому каждый прием пищи — как последний. #фитнесбикини #подготовкаксоревнованиям #массонабор #сушка #бодибилдинг челлендж железнаяледи fitgirl трансформация ... ещё
КАКОЙ У ТЕБЯ ТИП НАРУШЕНИЙ ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ?
А // анорексический Сильная фиксация на весе и страх его увеличения. Ты можешь: — постоянно переживать из-за цифры на весах; — фиксироваться на определенных частях тела; — оценивать себя через внешность; — пытаться постоянно контролировать питание или физическую активность. .. ещё
Огромный минус бодибилдинга - когда выходишь из строя.
На пике я пропускал один или два приема, уже терял мышечную массу, объем и кондиции. Хотя весил относительно профи мало, всего 83-86 кг при росте 175 см. И вот тут незаметно появляется зависимость и привязанность к графику, еде. А питался ... ещё
🔥 ИССЛЕДОВАНИЯ ПОКАЗАЛИ: СЕКРЕТЫ УСПЕШНОГО СЖИГАНИЯ ЖИРА Хотите знать неприятную правду? Жир не сжигается от голодания, пота или отказа от ужина. Исследования показывают: самый рабочий подход — это не один «секретный» продукт или тренировка, а сочетание нескольких факторов. 🔥 1. Нужен дефицит калорий Чтобы ... ещё
☝🏻Как тренировки меняют ваше тело Эту картинку я выкладывала несколько месяцев назад, и вы до сих пор пишете, что именно она мотивировала начать заниматься. Слева -мышцы человека, который не тренируется. Со временем мышечной ткани становится меньше, тело теряет упругость, а нагрузка на суставы увеличивается. Справа - ... ещё
Минус 11 кг - это не заслуга одного продукта.
Это результат СИСТЕМЫ, питания и правильно подобранной схемы приёма. 1. Дренаж Помогает мягко вывести лишнюю жидкость из организма, уменьшая отёки. Это не мочегонное средство, поэтому не работает за счёт обезвоживания. За счёт уменьшения задержки жидкости объёмы становятся заметно ... ещё
ДРЯБЛОЕ ТЕЛО.
БЕЗ МЫШЦ Из-за этого - ты не можешь чувствовать себя уверенно и роскошно. Потому что в открытой одежде видишь на себе ДРЯБЛОСТЬ и целлюлит. Я расскажу КАК УБРАТЬ ДРЯБЛОСТЬ🔥➡️ листай карусель. А если хочешь научиться составить самой себе эффективные жиросжигающие тренировки по методики фитнес ... ещё
На днях с клиенткой разбирали, в чём на самом деле разница между «просто похудеть» и похудеть качественно.
Можно быстро согнать цифру на весах: жёстко урезать калории, голодать, не тренироваться, не следить за БЖУ и не добирать белок. А можно идти чуть медленнее: есть достаточно, держать адекватный дефицит, .. ещё
Одна из множества задач/целей тренерской работы - сделать красивые пропорции и улучшить качество тела.
На фото подопечная Юля, 40 лет. В данном случае цель - подготовка к соревнованиям по бодибилдингу в категории фитнес эстетический мастера. Фото "до" начало сушки (первые числа июня), фото "после" в процессе (5 ... ещё
Этих знаний
👩🏼🎓будет достаточно, чтобы составить самостоятельно себе программу в разный период жизни и под разные цели 🎯 Набрать массу Снизить % жира Улучшить пропорции тела (уменьшить/увеличить верх или низ) Правильно подобрать упражнения, которые не будут ухудшать эти пропорции, а будут исправлять недостатки! Все ... ещёчтобы продолжить
