«К лету 2030 уже заметно будет, что вы ходите в зал»

😂 А если серьёзно — ждать несколько лет, чтобы увидеть первые результаты, точно не нужно. При грамотно выстроенных тренировках, питании и регулярности первые изменения можно заметить уже через 4–6 недель. Но скорость результата у каждого будет ... ещё

Результат — это просто награда за то, что ты не слился, когда хотелось.

Никакой магии. Просто повторяешь, когда уже невмоготу, идёшь, когда лень до дрожи, и жмёшь, когда трясёт. Форма растёт не за неделю, а за месяцы этих «ещё один подход». Большинство сходят на втором месяце. Ты ... ещё

Одержимость чужим путем не приведет к своему. Лучше займись своим отражением.☺️

#gymgirls #мотивация #фитнес #gym #тренировки

5 упражнений на ягодицы, если хочется поменьше нагружать колени

🍑 Не всегда нужно делать бесконечные приседания и выпады, чтобы хорошо почувствовать и нагрузить ягодицы. Тут есть несколько вариантов румынской тяги — с гантелями, со штангой и в кроссовере, а также махи ногой и экстензии. Можно выбрать ... ещё

Девочки ссылка в шапке профиля ,кто готов худеть и менять свою жизнь

#худеюдома

Эти правила работают не только для ягодичных мышц

🍑 Они работают для всех мышц, которые вы тренируете в зале. Контролируйте технику, не торопитесь выполнять повторения и не жертвуйте качеством движения ради большего веса. Ваша задача — не просто поднять вес из точки А в точку Б, .. ещё

Публикация irinashipilova78 в LOOKY

#GymMath #FitnessHumor #WorkoutPartner #FunnyMoments

Кстати девочки на заметку

☝🏼 Это упр вы можете практиковать и в дом условиях #упражнениянаягодицы #упражнениядома #упражнениядляпопы #упражнениядома

Ей 42, ему 45.

Они не верят, что смогут. Зайди в комментарии и напиши, что они справятся. Им нужна ваша поддержка!