GLUTE WORKOUT

⬇️⬇️⬇️ Duration: 50 min 1. Barbell Back Squat — 5 × 15 2. Bulgarian Split Squat — 4 × 12 / leg 3. Cable Hip Abduction — 4 × 15 / leg 4. Seated Hip Abduction — 4 × 15

Пока «мой» тренер @vitalytrainer в отпуске, я пристаю к «чужим»…

👀 Давно хотела попробовать снять подобный ролик, но в зале и себя стесняюсь снимать, и уж, тем более, приставать к занятым людям)… Но @sophia.kozyreva меня уже давно вдохновляет своими красивыми рельефными формами, а о таких подтянутых руках ... ещё

А что если получится?

Атмосферные озвучки для ваших видео — @margo_poetry 🎙️ #мотивация #калининград39 #спорт #озвучка #диктор

Тренировки

👍режим🤗дисциплина☝это все можно и нужно в себе развивать 😉 #занимайсясобой #спортзал #будьлучше #мотивация #персональныйтренер

Осилит дорогу идущий

🧘‍♀️ команда @stone_factory_official тренер @egor_stone

Ты можешь ещё сто раз сказать себе: «Начну с понедельника…

После праздников… Когда будет настроение…» Но правда в том, что идеального момента не существует. Пока ты ждёшь, вес продолжает расти. Ты всё реже нравишься себе в зеркале. Прячешься за свободной одеждой. Отказываешь себе ... ещё

Запишись на персональную тренировку👍💪☝

#спортзал #качалка #занимайсясобой #персональныйтренер #хочуврекомендации

Маленькая часть жизни

#спорт

Суперсет на ноги

#тренировкидома #ноги #упражнения #собственныйвес #здоровье #красота #сила #выносливость