Результат — это просто награда за то, что ты не слился, когда хотелось.

Никакой магии. Просто повторяешь, когда уже невмоготу, идёшь, когда лень до дрожи, и жмёшь, когда трясёт. Форма растёт не за неделю, а за месяцы этих «ещё один подход». Большинство сходят на втором месяце. Ты ... ещё

Мне «БОЛЬНО» на себя смотреть, я на тот момент была в шаге от АНОРЕКСИИ

😬 Скажу даже больше) мне казалось, что я толстая и мне надо худеть ещё, ещё и ещё) Питание в плане продуктов было идеальным, а вот по калориям мощно не добирала. Мне многие говорили, что ... ещё

Ты можешь ещё сто раз сказать себе: «Начну с понедельника…

После праздников… Когда будет настроение…» Но правда в том, что идеального момента не существует. Пока ты ждёшь, вес продолжает расти. Ты всё реже нравишься себе в зеркале. Прячешься за свободной одеждой. Отказываешь себе ... ещё

Публикация jule_schka в LOOKY

#спортзал #займисьсобой #втренде #мотивация #персональныйтренер

ТЕБЕ НЕ НУЖНО НАЧИНАТЬ С ЧАСА ТРЕНИРОВКИ

☝️ Особенно если сейчас твоя главная тренировка - дойти от дивана до холодильника 😂 Я серьёзно. Когда человек давно мало двигается, фраза «надо начать заниматься спортом» сама по себе звучит как наказание. Сразу представляется час тренировки, мокрая майка, приседания, .. ещё

расставание и что мне помогло: 1.

время. просто принятие того, что нужно время, не торопиться, проживать чувства, а не запирать их внутри и просто ждать. 2. бережное отношение к себе. больше сна, режим, спорт, отсутствие алкоголя, питание, врачи. все для восстановления и хорошего самочувствия. 3. дневник ... ещё

500 ₽ — это дорого для тренировки, которую ты так и не начнёшь.

Но очень дёшево за тело, которое ты давно хочешь🔥 Я создала готовые видео-программы тренировок для женщин всего за 500 ₽ Тебе не нужно ломать голову: ❌ какие упражнения делать ❌ сколько подходов ... ещё

У меня нет секретов.

Нет волшебной таблетки.Есть просто три года честной работы над собой. Без жёстких диет, без насилия, без чувства вины. Просто я делала три вещи каждый день и не останавливалась. И тело изменилось. Не потому что я особенная, а потому что я просто не переставала 🤌🏽 ... ещё

Эти правила работают не только для ягодичных мышц

🍑 Они работают для всех мышц, которые вы тренируете в зале. Контролируйте технику, не торопитесь выполнять повторения и не жертвуйте качеством движения ради большего веса. Ваша задача — не просто поднять вес из точки А в точку Б, .. ещё

6/75

#75hardchallenge #challenge75days☑️ #худею #мамавдекрете #роды спорт питание система порций

Публикация irina_sobolevskaya_ в LOOKY

#бабушкиуженете #следимзафигурой #железнаяледи #бабушкиныблины #железныеблины

Конский хвост за 2 мин даже если нет волос

😅 @hmmaryana выкладываю идеи укладок, делюсь фишками для плоского живота каждый день 👀 смотри много других туториалов в ленте Топ вязаный 869254888 Гель алое сейчас такой взяла 248684448 Рассечка-щетка 180416532 Накладной хвост 222207197