У меня нет секретов.

Нет волшебной таблетки.Есть просто три года честной работы над собой. Без жёстких диет, без насилия, без чувства вины. Просто я делала три вещи каждый день и не останавливалась. И тело изменилось. Не потому что я особенная, а потому что я просто не переставала 🤌🏽 ... ещё

Запускаю челлендж «12 недель»!

🔥 Больше никаких годовых целей, которые теряются где-то к марту. Теперь я живу спринтами: 12 недель - один рывок. Каждый день - конкретные действия ради трёх главных целей. Каждую неделю - разбор полётов и корректировка курса. План амбициозный: к 12‑й ... ещё

В штанах, в мешках, да в чем угодно!

Если ты в форме — в любой одежде будешь выглядеть шикарно!

Забирай программу

🔥 Программа разработана в режиме FullBody - в ней задействованы все группы мышц. Она подойдет как совсем для новичков, так и для тех, кто уже ходит в зал, но желаемого результата не видит. Чтобы получить файл с программой тренировок, фотографиями и описанием техники упражнений, подписывайся на ... ещё

Мне скоро на работу и я решила померить свои костюмы!

Сейчас конечно же я люблю все пошире, посвободней! А три года назад и ранее я только любила вещи в обтяжку! Поэтому начинаю худеть! А если не получится, то один вариант у меня точно есть😂 #декретныебудни #выходнаработу #хирургия #медицина #худеюкработе, .. ещё

Публикация derevkova_vika в LOOKY

#рекомендации #жизньзаграницей #жизньтанцоразаграницей #тренды #бьютиблог

Эти правила работают не только для ягодичных мышц

🍑 Они работают для всех мышц, которые вы тренируете в зале. Контролируйте технику, не торопитесь выполнять повторения и не жертвуйте качеством движения ради большего веса. Ваша задача — не просто поднять вес из точки А в точку Б, .. ещё

Мысли в голове бывают разные.

Я вот тоже скорблю потому что слушаю высоконравственных, быть выше этого. В . Лучше жалеть о том, что сделала, а может и не жалеть☝🏼 #мысливголове #отношения #психология #чувства #любовь

♥️ прихожу в субботу в зал , и знаете что порадовало глаз , там люди тренируются 🫂 такой вайб не всем понятен , но мне прям бальзам 🫠

«К лету 2030 уже заметно будет, что вы ходите в зал»

😂 А если серьёзно — ждать несколько лет, чтобы увидеть первые результаты, точно не нужно. При грамотно выстроенных тренировках, питании и регулярности первые изменения можно заметить уже через 4–6 недель. Но скорость результата у каждого будет ... ещё

Спустя 6 месяцев перерыва, снова в деле

🔥 Начала ходить в @hawaiifitboxing ♥️