Забирай программу

🔥 Программа разработана в режиме FullBody - в ней задействованы все группы мышц. Она подойдет как совсем для новичков, так и для тех, кто уже ходит в зал, но желаемого результата не видит. Чтобы получить файл с программой тренировок, фотографиями и описанием техники упражнений, подписывайся на мой блог и ... ещё

У меня нет секретов.

Нет волшебной таблетки.Есть просто три года честной работы над собой. Без жёстких диет, без насилия, без чувства вины. Просто я делала три вещи каждый день и не останавливалась. И тело изменилось. Не потому что я особенная, а потому что я просто не переставала 🤌🏽 залог ... ещё

Забирай программу

🔥 Программа разработана в режиме FullBody - в ней задействованы все группы мышц. Она подойдет как совсем для новичков, так и для тех, кто уже ходит в зал, но желаемого результата не видит. Чтобы получить файл с программой тренировок, фотографиями и описанием техники упражнений, подписывайся на мой блог и ... ещё

Хочешь расти в своем деле и воплощать самые смелые идеи?

💡 Я Лена, анти-тревожный психолог блогеров, креаторов и фрилансеров Понимаю тебя с полуслова, помогаю проявляться и расти в самореализации 🫶🏻 Заходи в мой уютный блог, говорят, что я читаю мы ли и даю дельные советы 😉

Живи, прислушиваясь к себе, а не к чужим ожиданиям.

Сделай заботу о себе ежедневным ритуалом — это проявление любви к своему внутреннему миру, а не просто уход за внешностью. Уделяй внимание телу. Помни, что тело — не враг, которого нужно укрощать и ограничивать, а твой дом, требующий бережного ухода.

Хочешь такой результат?

Напиши мне в Direct слово «ФОРМА» — расскажу о персональных тренировках 🖤

Публикация lyubov.newbusiness в LOOKY

Публикация sobolevanatali1980 в LOOKY

#спорт #рилс #тренер #тренеровки #жизнь

ТЕБЕ НЕ НУЖНО НАЧИНАТЬ С ЧАСА ТРЕНИРОВКИ

☝️ Особенно если сейчас твоя главная тренировка - дойти от дивана до холодильника 😂 Я серьёзно. Когда человек давно мало двигается, фраза «надо начать заниматься спортом» сама по себе звучит как наказание. Сразу представляется час тренировки, мокрая майка, приседания, планки, «ещё десять раз через не могу» - ... ещё

На какой профессии для вас настаивали ваши родители и что вы выбрали ?

Я в итоге получила красный диплом по окончании музыкальной школы по классу фортепиано, диплом госслужащего, диплом (проф переподготовка) переводчика с английского, занималась как дзюдо, так и боксом , а вот со стоматологией поздно опомнились 😂но очень близко ... ещё

Я не отказалась от фитнеса — я сделала свой подход глубже.

Реабилитация помогает понять, почему человеку больно или трудно двигаться. Грамотно подобранная физическая нагрузка возвращает силу и помогает удерживать достигнутые изменения. Поэтому я не даю всем одинаковый набор упражнений. Сначала оцениваю движение и ограничения, затем подбираю подход под конкретного человека. А у ... ещё

Когда у тренера свои методы

✌🏻😂 чтобы тренировка прошла продуктивно 🤪 #рилс #reels #тренировка