🔥 САЙКЛ 20/20 — тренировка, после которой ты точно скажешь: «Я не зря пришла!» 20 минут 🚴‍♀️ — интенсивное кардио 20 минут 💪 — силовая нагрузка Всего 40 минут, а ты получаешь полноценную тренировку на всё тело: разгоняем пульс, работаем с мышцами и заряжаемся энергией! 🔥 ... ещё

Публикация irina_sobolevskaya_ в LOOKY

#спортзал #тренировкаягодиц #перезагрузка #железо #фитнестренер

«К лету 2030 уже заметно будет, что вы ходите в зал»

😂 А если серьёзно — ждать несколько лет, чтобы увидеть первые результаты, точно не нужно. При грамотно выстроенных тренировках, питании и регулярности первые изменения можно заметить уже через 4–6 недель. Но скорость результата у каждого будет ... ещё

working on myself for myself by myself .

#gym

Бояться первой тренировки — нормально.

Это как первый день в новой школе: кажется, что все смотрят и оценивают. Но на деле всем просто хочется спокойно позаниматься. И тренер рядом, чтобы ты не чувствовала себя одной.

заметки из влога: лера @theelerkaa работа @vkrysha_vrn оператор @bachurin_art заведение @realcost.

rest

Забирай программу

🔥 Программа разработана в режиме FullBody - в ней задействованы все группы мышц. Она подойдет как совсем для новичков, так и для тех, кто уже ходит в зал, но желаемого результата не видит. Чтобы получить файл с программой тренировок, фотографиями и описанием техники упражнений, подписывайся на ... ещё

🇷🇺 Слишком красиво, чтобы просто быть тренировкой

💦 🇬🇧 Too beautiful to be just a workout 💦

Пару месяцев назад мне пришла в голову гениальная цель, до конца лета подтянуться один раз.

Я никогда не умела подтягиваться, но очень хотела научится, руки были настолько слабые, что первый месяц я не могла себя удержать на турнике, и только спустя десятки попыток у меня получилось! До прямого ... ещё

Наша сегодняшняя тренировка на свежем воздухе прошла успешно

😁 и хочется сказать, как жаль, что лето закончилось и как жаль, что так поздно пришла эта идея ну ничего, время еще есть повторить и не раз 🍂 МЫ ЖДЁМ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ! #клубздоровьяварна #sw30 #напробежку #покатепло #начнувсентябре

Ты можешь ещё сто раз сказать себе: «Начну с понедельника…

После праздников… Когда будет настроение…» Но правда в том, что идеального момента не существует. Пока ты ждёшь, вес продолжает расти. Ты всё реже нравишься себе в зеркале. Прячешься за свободной одеждой. Отказываешь себе ... ещё

Публикация derevkova_vika в LOOKY

#рекомендации #жизньзаграницей #жизньтанцоразаграницей #тренды #бьютиблог

Чуть устала 😂😂😂

#индивидуальныетренировки #занятия #тренеровки #тренер