Почему тебе НЕ надо тягать железо?

Ну, если тебе всё равно, что жировая ткань замещает мышечную Если артрит, артроз , перелом шейки бедра и остеопороз это твой план на старость. Тогда да, не тягай. А если хочешь жить сильной, мобильной, функциональной и без боли завтра ... ещё

🔥 Тренировка чемпиона Karate Combat Ильяса Хамзина в RCC Gym.

Если ты сомневаешься, отпусти.

А когда ты решил, то действуй! #тренер #дисциплина #тренировка #рилс #мотивация

🔥 принял участие в вызове от «Красной Машины»! Задание: 1 круг: — махи гирей x20 — трастеры x20 — берпи с прыжком через гирю x10 ⏱ Формат: 3 минуты работа И начинается новый круг. Закрыл 2 круга гиря 24 ... ещё

Комплекс упражнений для развития функциональной силы на турнике с доп.

отягощением дома или на уличной площадке #турник #подтягивания #упражнения #сила #здоровье

Когда @zachariert предложил мне повторить тренировку этого спортсмена, я подумала что он мне так мстит за нашу обычную тренировку ног.

И да, это было очень тяжело! Тренировка точно не для новичков. Но она очень эффективная, особенно для квадрицепса. Спасибо @starboy_camair за эту тренировку, нам было очень весело🤣

Жизнь одна, это факт. Действуй!

#Спорт #мотивация #зал #фитнес #тренер

Все кто только начали ходить в зал, эти упражнения являются небольшой планкой преодоление которых дает доступ в мир качалки, важно не только с двух ног ворваться зал, но и правильно зарядиться

🤝

Сохрани и обязательно сделай

🔥 Детальная проработка спины на блочном тренажёре - вся тренировка построена на тяге верхнего блока, но с разными рукоятками и вариантами хвата. Меняем рукоятки - меняем акцент нагрузки и заставляем спину работать по-разному. Ещё больше тренировок смотри у меня в ТГ канале, .. ещё

Еще больше упражнений на растяжке 👌

#тренер #рокс #тренировки #мотивация #фитнестренер

Training save 🤜🫷

#boxingcoach #boxingconditioning #mma

Запишись на персональную тренировку👍💪☝

#спортзал #качалка #занимайсясобой #персональныйтренер #хочуврекомендации

Правда девоньки🤣🤣🤣 Мы и сами топ че могем🤣🤣🤣

#чат #gpt #тренировка #девочкитакиедевочки