Все кто только начали ходить в зал, эти упражнения являются небольшой планкой преодоление которых дает доступ в мир качалки, важно не только с двух ног ворваться зал, но и ...
💪 3 упражнения для эффективной тренировки: грудь, ноги и бицепс. Добавляй их в свою программу и тренируйся правильно 🔥 🏋️ Персональные тренировки с тренером — места есть! Ждём тебя в зале!
Впервые — полная амплитуда. До этого 150 × 5 — на скамью. Теперь этот же вес — впервые в полный присед. На подъёме тренер @zhadenov_001 совсем немного помог, поэтому чистым рекордом пока не считаю. Скоро 150 будут полностью чистыми. 💪