Иногда жизнь добавляет вес без предупреждения.

Не спрашивает, хватает ли сил и подходящий ли сейчас момент. Просто кладёт очередное испытание перед тобой — и дальше уже выбор: остановиться или пройти его. Сегодня — 90 кг × 9. На десятом повторе — отказ. В какой-то момент ... ещё

"Тест Купера" забирай в описании...

⬇️ Нужно выполнить 4 круга подряд без отдыха и перерывов, затратив на это как можно меньше времени. Каждый круг состоит из 4 базовых упражнений, каждое из которых повторяется 10 раз. 🏋️ Комплекс базовых упражнений: ✅ Отжимания из упора лёжа. ✅ Поднос ... ещё

130X2 при весе 89 кг.

Технически грязно, но это мои первые 130 кг в жизни, без страховки и в подвале, в котором меня, с учетом огромного количества людей в семье, найдут дня через два, когда дома кончится еда :))) И это я просто добавил протеин. Че там еще ... ещё

Присед 130 кг × 5.

«Есть два вида боли: та, что ломает тебя, и та, что меняет тебя». «Мы все падаем. Вопрос в том, кто поднимется снова». «Сила находится не в самой победе. Она рождается в трудностях и в том, что приходится преодолеть ради победы». ... ещё

Уже почти подобрался к 200кг за год с 120кг

#gym #powerlifting #deadlift #ddx @kirill_kotzillapower

Все кто только начали ходить в зал, эти упражнения являются небольшой планкой преодоление которых дает доступ в мир качалки, важно не только с двух ног ворваться зал, но и правильно зарядиться

🤝

Когда @zachariert предложил мне повторить тренировку этого спортсмена, я подумала что он мне так мстит за нашу обычную тренировку ног.

И да, это было очень тяжело! Тренировка точно не для новичков. Но она очень эффективная, особенно для квадрицепса. Спасибо @starboy_camair за эту тренировку, нам было очень весело🤣

Как думаешь сможешь? 🤔

#паркур #сальто

Жизнь одна, это факт. Действуй!

#Спорт #мотивация #зал #фитнес #тренер

🔥 принял участие в вызове от «Красной Машины»! Задание: 1 круг: — махи гирей x20 — трастеры x20 — берпи с прыжком через гирю x10 ⏱ Формат: 3 минуты работа И начинается новый круг. Закрыл 2 круга гиря 24 ... ещё

Публикация iurevdenis6541 в LOOKY

#армрестлинг