Рабочая схема 🤪🙃

#рилс #будьсобой #худеем #трансформация #стройностьбездиет

🥳С понедельником, мои дорогие!

#PetrovEKB #ПетровЕКБ https://t.me/AlexCommanders/1117

Публикация shura_andreev_ в LOOKY

#ДИСЦИПЛИНА - день 162

ОПЕРАЦИЯ: КУБИКИ

🥷 4 упражнения на пресс, но есть одно правило: ноги на протяжении всего комплекса не касаются пола. Держим их в статике - пресс работает, ноги тоже постоянно в напряжении. Получаем двойную нагрузку за один комплекс. Не ищем лёгких путей. Делаем жёстко - получаем результат. .. ещё

150 кг × 1.

Впервые — полная амплитуда. До этого 150 × 5 — на скамью. Теперь этот же вес — впервые в полный присед. На подъёме тренер @zhadenov_001 совсем немного помог, поэтому чистым рекордом пока не считаю. Скоро 150 будут полностью чистыми. 💪

За 3 месяца превращаем меня в Машину!

Моя система питания + силовые тренировки от крутейшего тренера @xvladislavx . Он пишет онлайн тренировки, по которым и Вы можете стать здоровыми и красивыми, если совместить с моим методом питания, вас не узнают через 2 месяца! И так погнали! #здоровье #тренировки ... ещё

Now, no later!

#gym #fitness #sport #motivational

Как думаешь сможешь? 🤔

#паркур #сальто

Уже почти подобрался к 200кг за год с 120кг

#gym #powerlifting #deadlift #ddx @kirill_kotzillapower

На днях тестировала DDX fitness на Академической и осталась под большим впечатлением

🤫 Сам клуб невероятно просторный и светлый: много естественного света, панорамные окна, даже остекление на крыше. А тренажёров здесь столько, что можно спокойно собрать тренировку практически под любую задачу. Отдельная любовь, что с Infinity Plus можно ... ещё

Когда @zachariert предложил мне повторить тренировку этого спортсмена, я подумала что он мне так мстит за нашу обычную тренировку ног.

И да, это было очень тяжело! Тренировка точно не для новичков. Но она очень эффективная, особенно для квадрицепса. Спасибо @starboy_camair за эту тренировку, нам было очень весело🤣

✔️ Мария Бухаркина — тренер-реабилитолог зала нового поколения RCC Мария тренирует по принципу «умный фитнес». Используя знания биомеханики, работает с причиной боли, а не с ее симптомом. Работает с протрузиями, грыжами и сколиозом у взрослых и подростков. Через тренировки помогает убрать боль в теле и вернуть легкость ... ещё

Некоторые родители переживают.

Ребёнок много тренировался, впереди новый сезон, а теперь ко всему этому ещё добавится школа. И первая мысль у родителя вполне понятная: а не слишком ли много? А выдержит ли? Но потом некоторые смотрят на себя в прошлом, на путь больших спортсменов и успешных людей ... ещё

Забирай программу

🔥 Программа разработана в режиме FullBody - в ней задействованы все группы мышц. Она подойдет как совсем для новичков, так и для тех, кто уже ходит в зал, но желаемого результата не видит. Чтобы получить файл с программой тренировок, фотографиями и описанием техники упражнений, подписывайся на ... ещё

Сжигаю от 500ККАЛ без усилий!

Девочки - это моя находка. Я не знала, что можно играть и худеть БЕЗ ТРЕНАЖЕРКИ В @bc_alga обучают с нуля, поэтому если вы играете впервые, то можно не бояться и смело записываться Подробнее уточняйте у них в директ 🌸

Спорт-это мой выбор😁

#мотивация #спортзал #здоровье #красота #фитнес