🔥 принял участие в вызове от «Красной Машины»! Задание: 1 круг: — махи гирей x20 — трастеры x20 — берпи с прыжком через гирю x10 ⏱ Формат: 3 минуты работа И начинается новый круг. Закрыл 2 круга гиря 24 ... ещё

🔥 Актуальная форма Ивана Штыркова перед боем против Вагаба Вагабова ММА на голых кулаках — это та дисциплина, которой никогда не было в России, но коллаборация RCC и Хорхе Масвидаля проверит бойцов на прочность. 12 сентября в Челябинске фанатов ждет качественный международный кард, за которым будут следить ... ещё

Когда @zachariert предложил мне повторить тренировку этого спортсмена, я подумала что он мне так мстит за нашу обычную тренировку ног.

И да, это было очень тяжело! Тренировка точно не для новичков. Но она очень эффективная, особенно для квадрицепса. Спасибо @starboy_camair за эту тренировку, нам было очень весело🤣

Если ты сомневаешься, отпусти.

А когда ты решил, то действуй! #тренер #дисциплина #тренировка #рилс #мотивация

Boxing conditions 🤜🫷

#boxing #mma #training #kickboxing

Mawashi Kubi Geri ( Brazilian kick ) Сохраняй и подписывайся, у меня все для твоих тренировок 🏆

#kickboxing #mawashigeri #kickboxingtraining

@rizhiy055

#спорт #фрб

Как думаешь сможешь? 🤔

#паркур #сальто

Жизнь одна, это факт. Действуй!

#Спорт #мотивация #зал #фитнес #тренер

Прокачали ножки!

🦶🥋 Повзрывали, поскоростили, позакисляли!😤🔥 @rcc_academy @rcc_kyokushin

🔥 Тренировка чемпиона Karate Combat Ильяса Хамзина в RCC Gym.

🔥 Русский Титан Николай Коваленко завершает подготовку перед боем на турнире RCC x Gamebred Поединок пройдет 12 сентября в Челябинске на арене «Трактор». Для Коваленко это будет уже второй бой в лиге Хорхе Масвидаля, а его соперника ждет дебют в ММА на голых кулаках. 👊🏻 Турнир RCC ... ещё

ПОЧЕМУ РАБОТА НА СНАРЯДЕ ДАЕТ РАЗНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ?

Одно и то же упражнение может решать совершенно разные задачи. Работа на снаряде может развивать скоростную, силовую, скоростно-силовую выносливость — всё зависит от темпа, интенсивности, длительности работы и поставленной задачи. Поэтому перед упражнением важно понимать не только что ты ... ещё

Бокс даёт мне, пожалуй, даже больше, чем я ожидал, прийдя в первый раз на тренировку.

Помимо очевидных вещей типа физухи, как ни странно, бокс учит меня…расслабляться. Даже во время прессинга, даже во время интенсивной работы. Во время спаррингов ты понимаешь, что глухая оборона не поможет тебе выстоять, что ... ещё