Когда @zachariert предложил мне повторить тренировку этого спортсмена, я подумала что он мне так мстит за нашу обычную тренировку ног.

И да, это было очень тяжело! Тренировка точно не для новичков. Но она очень эффективная, особенно для квадрицепса. Спасибо @starboy_camair за эту тренировку, нам было очень весело🤣

Ты не построишь своё тело, лёжа на диване.

Можно сколько угодно смотреть мотивационные видео, сохранять тренировки и ждать «подходящего момента». Но результат начинается там, где заканчиваются отговорки. Встал. Пришёл. Сделал. Тело меняется не от желания. А от действий. Сохрани, если сегодня тебе нужен был ... ещё

Training save 🤜🫷

#boxingcoach #boxingconditioning #mma

А у вас как-то по другому?

😂 Иду к своей 1.000 подписчиков, подписывайся @olchik_bazhenova тут живо и по настоящему про материнство, недвижимость и реферальный бизнес, как то умудряюсь еще и про себя не забывать 😅

Спорт-это мой выбор😁

#мотивация #спортзал #здоровье #красота #фитнес

Жизнь одна, это факт. Действуй!

#Спорт #мотивация #зал #фитнес #тренер

Правда девоньки🤣🤣🤣 Мы и сами топ че могем🤣🤣🤣

#чат #gpt #тренировка #девочкитакиедевочки

сохрани этот пост или скинь тому, кому актуально новенький в зале?

записывайся на тренировки - разберём, с чего начать именно тебе, поставим технику и составим план, чтобы прогресс шёл быстрее, а не терялся в “а правильно ли я делаю” пиши в директ, а также на онлайн ведение🤍 ... ещё

ТЕБЕ НЕ НУЖНО НАЧИНАТЬ С ЧАСА ТРЕНИРОВКИ

☝️ Особенно если сейчас твоя главная тренировка - дойти от дивана до холодильника 😂 Я серьёзно. Когда человек давно мало двигается, фраза «надо начать заниматься спортом» сама по себе звучит как наказание. Сразу представляется час тренировки, мокрая майка, приседания, .. ещё

Еще больше упражнений на растяжке 👌

#тренер #рокс #тренировки #мотивация #фитнестренер

ОПЕРАЦИЯ: КУБИКИ

🥷 4 упражнения на пресс, но есть одно правило: ноги на протяжении всего комплекса не касаются пола. Держим их в статике - пресс работает, ноги тоже постоянно в напряжении. Получаем двойную нагрузку за один комплекс. Не ищем лёгких путей. Делаем жёстко - получаем результат. .. ещё

Чемпион RCC Hard и чемпион мира WBO International разбирают Андрея Цыгана Чеботарева перед предстоящим реваншем Шохрух Курьер Джиянов и Магомед Курбанов работают в зале Академии единоборств РМК: здесь Курьер проводит финальные тренировки перед важнейшим реваншем в карьере.

12 сентября в Челябинске на арене Трактор зрители увидят грандиозный ... ещё

Забирай программу

🔥 Программа разработана в режиме FullBody - в ней задействованы все группы мышц. Она подойдет как совсем для новичков, так и для тех, кто уже ходит в зал, но желаемого результата не видит. Чтобы получить файл с программой тренировок, фотографиями и описанием техники упражнений, подписывайся на ... ещё