Упражнение с резинкой стало слишком лёгким?

Не всегда первым решением должна быть более тугая резинка. Попробуй сначала убрать лишнее движение корпуса. В отведении ноги лёжа на боку удерживай таз стабильным и поднимай верхнюю ногу подконтрольно, не пытаясь увеличить амплитуду за счёт раскачки. Когда движение становится медленнее ... ещё

Boxing bag training 🥊⚡️ Combo bag boxing 🥊 ⚡️

#boxingworkout #boxingcombos #boxingislife #boxing🥊

Штанга 45кг

#спорт #здоровье #тренировка

Жизнь одна, это факт. Действуй!

#Спорт #мотивация #зал #фитнес #тренер

Что я поняла, делая планку каждый день?

Я дошла до 3,5 минут планки и многое узнала о своем прессе, как проваливается поясница и берет на себя нагрузку, как это дышать полноценно 4 на 4 при напряженном прессе, чья задача толкать поясницу 🤣😂 Но! 🩵Из важного я ... ещё

Делай всего 70 раз и ты будешь в шоке от результата

#фитнес #стройность #похудение #тренировка

Комплекс упражнений для развития функциональной силы на турнике с доп.

отягощением дома или на уличной площадке #турник #подтягивания #упражнения #сила #здоровье

Footwork style 😎🫰

#boxing #mma #footwork

Еще больше упражнений на растяжке 👌

#тренер #рокс #тренировки #мотивация #фитнестренер

"Тест Купера" забирай в описании...

⬇️ Нужно выполнить 4 круга подряд без отдыха и перерывов, затратив на это как можно меньше времени. Каждый круг состоит из 4 базовых упражнений, каждое из которых повторяется 10 раз. 🏋️ Комплекс базовых упражнений: ✅ Отжимания из упора лёжа. ✅ Поднос ... ещё

Делаем из плоских и обвисших в подтянутые и округлые ягодицы, а ещё тазовое дно подтяните, ручки окрепнут и пресс!

Срочно сохрани и перешли подруге! Не только попка, а все тело будет🔥 всего за 20 мин. Выполни подряд каждое упражнение по 12-15 раз, отдохни 1,5 мин. и ... ещё

30💪 ещё немного до цели

#многодетнаямама #отжимания #челлендж #семья

Мы часто оцениваем тренировку по тому, насколько она была долгой и сложной.

И поэтому короткое занятие легко обесценить: «Ну что изменят эти несколько минут?» Но именно небольшой формат проще встроить в загруженный день и повторить завтра, послезавтра, через неделю. А для тела важны не редкие всплески активности, .. ещё

Почему я каждое утро начинаю с растяжки и мобильности суставов?

Потому что раньше я просто тупо качался. Без растяжки, без мобильности, без нормальной работы с телом. И за последние полтора года получил слишком много травм. Тогда я понял простую вещь: сильные мышцы - ещё ... ещё