Фраза «движение-жизнь» не просто слова, а реальность

Не забудешь, как однажды перестала прятать тело под одеждой. Как стала сильнее. Как появилась энергия. Как тренировки перестали быть наказанием и стали заботой о себе.... ещё

#фитнес#фитнестренер#тренировкидляженщин#фитнесдляженщин

Какие тренировки выбрать

#блог#здоровье#нутрициолог#спорт#женскоездоровье

Тревожишься? Перестань бесконечно разбирать свои мысли — иногда тебе просто нужно заставить тело двигаться. Физическая нагрузка — это не только про мышцы и фигуру. Она... ещё

#фитнес#фитнесдляженщин#фитнестренер#тревожность

Это решение далось нам не просто, но после него мы пряняли, что остаёмся тут навсегда.... Ещё после переезда, я надеялась, что дочь подрастёт и мы уедем в Астрахань, но... ещё

@kris_keratinluxe вот такая фигня , собачка 😂

Темп 3:40/км на 3км⭣ ❗Чтобы его достичь, тебе нужно тренировать три системы. Не одну. Не две. Три: ✅1. Интервалы Примеры: — 5 × 800 м в темпе 3:35–3:40/км, отдых 2–3 мин... ещё

Единственное что мне всегда спасает - это много блинов на штанге. После такого любая неприятность оказывается просто пустяком…

У тебя больше не будет таких вопросов: – как танцевать в клубе/на вечеринке? – как встать на фото? (Да, танцы решают и эту проблему, благодаря тому, что ты узнаешь новые... ещё

Получилось лучше, чем могла представить

Кажется, периодизацию придумали конкретно для меня 🤣

#gymgirls#тренировки#юмор#фитнестренеронлайн#gym

1. Рассчитала свое кбжу. 2. Обязательно следила за количеством белка. 3. Не переедала бы жиры. 4. Каждый прием пищи сбалансированный - это белки, жиры и углеводы. 5.... ещё

#girls#gym#sport#insta

Лучшая для меня - это мое самочувствие и возможность хотя бы на какое-то время отключиться от всего в зале… Похудение на тридцатку не было моей главной целью и стало... ещё

#мотивация#тренерскийбатл

Назойливость и настойчивость разные вещи!!! Первое, это когда человек, звонит тебе бесконечно, ты не берешь, а он снова, опять, через 5 минут опять снова, как служба... ещё

Когда у меня бахнет кризис , я знаю меня спасут мои подруги 🙌🏻

Видео носит исключительно юмористический характер! Но я смеялась пока монтировала гораздо сильнее, чем когда снимали!

#тренировки#хорошеенастроение#зал#силовыетренировки#всехобняла

Короче говоря,сегодня был мой первый раз с @olesavk и йога мне однозначно понравилась намного больше,чем все предыдущие в жизни тренировки 😍🙏🏻 После 29-ти лет жизни в... ещё

#nastyabrownie#нячанг#жизньвовьетнаме#вьетнам#нячангскошкой