Неделя без раскачки... ⠀ Разминка ОРУ 2*100/100 3*4км/400м медленно (14:26/2:50;14:07/3:22;13:55) 400м медленно 2*200/200 по 29’’ Заминка ⠀ Теперь поспать бы 😴 ⠀
#silaplus
Пока на улице быстро бегать не комфортно, выручает манеж ✊🏻 . Темповый бег 5км с задачей по 3:40 + 1км из 3:10 . В итоге: 5км 17:59 начал с небольшим запасом 3:34,...
Один из больших плюсов такой зимы- возможность комфортно отбегать интервальные отрезки . Стадион Динамо +10 ☀️сухо, безветренно- это идеальная погода для бега 🏃🏻 . 3км...
В этой джерси я буду преодолевать 226км (🏊♂️3.8км+🚴♂️180км+🏃🏼♂️42.2) на менее чем через 10 дней На груди у меня два логотипа✌️ 💪Ставропольский беговой клуб...
Сегодня был шикарный осенний день 🍂 Как не пыталась лень 😴 взять надо мной верх, у неё ничего не получилось 😎 Смотровая площадка у ресторана Волчьи ворота откуда...
Пелагиадский круг- Новоалександровск 77км Приехал в гости к родителям не на машине, не на маршрутке, а на своём 🚴♂️ До Изобильного промчал на одном дыхании, потом ☁️...
Пока восстановительная неделя, сгонял в @sila_plus за спортивным питанием😋. А то вечно времени не хватало 😊
Сегодня по плану был брик 30км 🚴♂️+ 6км 🏃🏼♂️ С утра были дела в Михайловске, решил взять велосипед с собой и там сделать тренировку. Дорога на Дубовку в ремонте,...
Частая перемена погоды сильно влияет на организм.🤔 ⠀ Только мы привыкли к холоду и морозу, как выглянуло солнце ☀️ температура поднялась, нам стало душно, жарко и мы...
Ну как же тренить 🏊♂️🚴♂️🏃🏼♂️ без ВСАА? Выбрать теперь только вкус 😋 Клубника 🍓 или груша 🍐? BCAA (Branched-chain amino acids) – это комплекс трех незаменимых...
Апрель 2015 мой первый полумарафон «Весенний гром» 1.23:43 В памяти навсегда 🤗, очень классный забег от @grom.club . Супер поддержка на дистанции 🥳 Впечатления не...
Завершили год дружеской 🏃🏼♂️🏃♀️пробежкой на Крест на Беспутной поляне 🤗 , а потом также дружно попили чай ☕️и поели вкусняшки🍪 😋 Спасибо всем за компанию:...
Неделя была не особо сложная, но трёхразовые тренировки отнимают много сил... Организм так и просит отдохнуть. Дневной сон помогал восстановить силы для третьей...
Неделя подошла к своему завершению... 12 тренировок 👉🏻 9 часов 👉🏻 🏃🏼♂️46км, 🏊♂️7км, 🚴♂️54км Интенсивность пока невысокая, постепенно привыкаю к двухразовым...
На улице, как говорится, «нелётная» погода: снег ❄️, ветер 💨, мороз 🥶, гололёд . Все это очень сильно мешает заниматься спортом... Не то, чтобы выйти на пробежку, но...
Дружеский забег вокруг Сенгилеевского водохранилища собрал 33 участника на две дистанции: 43км-12 чел, 24км-21 чел + один очень важный и нужный помощник на авто ( в...
Благотворительный забег «Беги за них» Ковалёвка трейл в Ростовской обл. Done ✅ В Ростове то уже снега ❄️ по колено 😱 Это было интересное приключение: гололёд, снежная...
Вы уже слышали, что магазин @sila_plus запустил свою линейку спортивного питания? Теперь слышали 😬 Потестил неделю комплекс BCAA- зачёт 👍 вкус манго/апельсин не...
Отличное завершение недели 😎 Принял участие в мини триатлоне x-star 2 в фитнес клубе @xfit_stavropol, да не один а вместе с одноклубниками @klb_region26 : @iron_stav,...
Совместные длинные кроссы проходят намного легче и бодрее. Был очень рад такой явке, на клубную тренировку @klb_region26, ребята кто ещё не с нами, с радостью ждём...
