#powerful
اللَّهُمَّ إِنَّا نَجْعَلُكَ فِي نُحُوْرِهِمْ وَنَعُوذُ بِكَ مِنْ شُرُوْرِهِمْ اللَّهُمَّ إِنَّا نَجْعَلُكَ فِي نُحُوْرِهِمْ وَنَعُوذُ بِكَ مِنْ شُرُوْرِهِمْ اللَّهُمَّ...
День груди и трицепса 1) разводка лёжа под углом 30° 4*20 2) жим гантелей под углом 30° 5*12 3) отжимания на брусьях с утежелением 4*12 4) жим узким хватом 4*12 5)...
Иииитак всем доброго днЯ! Вчера была тренировка спины,задних дельт и бицепса💪 Начинаем 1)Подтягивания 4*мах 2)Тяга блока к груди 4*12 с увеличением веса+тяга блока в...
Д - Что является базой в тренажёрном зале! Правильное дыхание это не половина, но важнейшее, после техники выполнения упражнений. 💭 Перед базовым упражнением необходимо...
День ног, я люблю тебя💓💪 Leg day, i love you👽👾 ______________________________ А под какую музыку любите заниматься вы? What kind of music do you like in training...
Следующее упражнение- "кроссовер" идеально вписывается в нашу рубрику! Во первых гораздо безопаснее "базовых" жимов. Отлично помогает построить объем. В зависимости от...
Всем вкусных шашлыков в выходные и не много жира в ленту🐽🐷
Всем привет! Давненько не было видео с тренировок, но это не означает, что их нет😊 сегодня делал ноги+плечи Лёгкая тренировка в @fitup_knows_you_can По упражнениям...
Листай ⏩ 1️⃣-210кг💪🏽 2️⃣-237,5кг💪🏽 3️⃣-247,5💪🏽 Выполнил мастера спорта ,обновил рекорд России в дивизионе до 💯 кг с прохождением допинг контроля !
Не делал продолжительное кардио ооочень долго... Но тут и мне нужно кило скинуть😂😂😎 по классике без суеты 🌲#strong
Тот момент, когда демоны овладели тобой
Вот что я называю еб*шить! Сегодня работали 205кг 3*5 220кг 1*5 Жим средним хватом Протяжка Тяга верхнего блока Тяга нижнего блока Оператор от бога @ilya_shishikin
И конечно классические отжимания на брусьях с утяжелением.
🔊Идёт пятая неделя. День тяги Сегодня работали☢️ ➡️4х3 205кг ➡️3х3 220кг Думал будет сложнее, но запас есть💪 🔝Наш зал @fitup_knows_you_can ▶️Оператор @ilya_shishikin...
Лучше я сменю 100 профессий и найду себе по душе, чем буду всю жизнь жаловаться на нее, сходить с ума, не высыпаться, нервничать, а всё ради чего? На работе вы проводите...
Здесь была цель добить, усложнить обычную разводку и отжимания от пола! Что получилось, смотрим 😂😎#стенфит
Тренировка Грудных и Трицепса.
Беру перерыв по много суставным упражнениям, а именно приседания и тяга! Чувствую, как мои суставчики начинают просить о пощаде! Со следующей недели буду пилить видео с...
чтобы продолжить
