#powerful
Рекламное место
Ваша лучшая реклама
То, что вам действительно нужно
اللَّهُمَّ إِنَّا نَجْعَلُكَ فِي نُحُوْرِهِمْ وَنَعُوذُ بِكَ مِنْ شُرُوْرِهِمْ اللَّهُمَّ إِنَّا نَجْعَلُكَ فِي نُحُوْرِهِمْ وَنَعُوذُ بِكَ مِنْ شُرُوْرِهِمْ اللَّهُمَّ...
День груди и трицепса 1) разводка лёжа под углом 30° 4*20 2) жим гантелей под углом 30° 5*12 3) отжимания на брусьях с утежелением 4*12 4) жим узким хватом 4*12 5)...
Иииитак всем доброго днЯ! Вчера была тренировка спины,задних дельт и бицепса💪 Начинаем 1)Подтягивания 4*мах 2)Тяга блока к груди 4*12 с увеличением веса+тяга блока в...
Д - Что является базой в тренажёрном зале! Правильное дыхание это не половина, но важнейшее, после техники выполнения упражнений. 💭 Перед базовым упражнением необходимо...
День ног, я люблю тебя💓💪 Leg day, i love you👽👾 ______________________________ А под какую музыку любите заниматься вы? What kind of music do you like in training...
Следующее упражнение- "кроссовер" идеально вписывается в нашу рубрику! Во первых гораздо безопаснее "базовых" жимов. Отлично помогает построить объем. В зависимости от...
Рекламное место
Ваша лучшая реклама
То, что вам действительно нужно
Всем вкусных шашлыков в выходные и не много жира в ленту🐽🐷
Всем привет! Давненько не было видео с тренировок, но это не означает, что их нет😊 сегодня делал ноги+плечи Лёгкая тренировка в @fitup_knows_you_can По упражнениям...
Листай ⏩ 1️⃣-210кг💪🏽 2️⃣-237,5кг💪🏽 3️⃣-247,5💪🏽 Выполнил мастера спорта ,обновил рекорд России в дивизионе до 💯 кг с прохождением допинг контроля !
Не делал продолжительное кардио ооочень долго... Но тут и мне нужно кило скинуть😂😂😎 по классике без суеты 🌲#strong
Рекламное место
Ваша лучшая реклама
То, что вам действительно нужно
Тот момент, когда демоны овладели тобой
Вот что я называю еб*шить! Сегодня работали 205кг 3*5 220кг 1*5 Жим средним хватом Протяжка Тяга верхнего блока Тяга нижнего блока Оператор от бога @ilya_shishikin
И конечно классические отжимания на брусьях с утяжелением.
🔊Идёт пятая неделя. День тяги Сегодня работали☢️ ➡️4х3 205кг ➡️3х3 220кг Думал будет сложнее, но запас есть💪 🔝Наш зал @fitup_knows_you_can ▶️Оператор @ilya_shishikin...
Рекламное место
Ваша лучшая реклама
То, что вам действительно нужно
Лучше я сменю 100 профессий и найду себе по душе, чем буду всю жизнь жаловаться на нее, сходить с ума, не высыпаться, нервничать, а всё ради чего? На работе вы проводите...
Здесь была цель добить, усложнить обычную разводку и отжимания от пола! Что получилось, смотрим 😂😎#стенфит
Тренировка Грудных и Трицепса.
Беру перерыв по много суставным упражнениям, а именно приседания и тяга! Чувствую, как мои суставчики начинают просить о пощаде! Со следующей недели буду пилить видео с...
Рекламное место
Ваша лучшая реклама
То, что вам действительно нужно
Лёгкие тренировки, без силовых, отработка техники, плюс новые упражнения, чередуются с тяжёлыми. Сегодня пробовал жать лёжа по новому, но это уже совсем другая история!
Всем доброго вечера! Решил начать рубрику с детальным разбором упражнений! Пишем в комментариях, какое бы вы хотели увидеть следующее? Т - А сегодня разгибание...
Я адресую этот пост тебе мой дорогой зритель. Брось все сомнения, неуверенность, страх, всё это только в твоей голове. Всем плевать на твои недостатки, а кому нет, тот...
Ф🇫🇷 - "Французский жим" Лёжа Подходит к концу по футболу. Французы сильная команда, болею за них с начала турнира, хотелось бы увидеть их и Россию🇷🇺 в финале, но...
Рекламное место
Ваша лучшая реклама
То, что вам действительно нужно
Учиться и учиться, жать и жать, очень тяжело идёт, но и времени у нас вагон, поэтому практикуем! Сегодня взрывали грудные тяжёлыми жимами в стиле 5х5
Так понравилось бегать, что решил повторить) 500 грамм водички ушло)
Становая тяга 250кг В рамках турнира «Сурская Крепость» Весовая категория до 100кг с Д/К @fitup_knows_you_can 8 апреля в Пензе состоялся мультитурнир по паурлифтингу и...
Серия видео сегодняшней тренировки. Становая тяга, работал 5 подходов по 5 повторений с увеличением веса! _____________________________________ Today was deadlift 5...
Рекламное место
Ваша лучшая реклама
То, что вам действительно нужно
Заключительный и самый психологически сложный подход, видео не передаёт всей боли этого упражнения ____________________________________ The last one reps, was hard as...
Пацаны вообще ребята, тянут в классике
Войдите, чтобы продолжить
Получай больше контента и персональные рекомендации, веди свой блог, звони и общайся в чатах