Чем выше поднимаешь ногу в махах назад, то значит тем лучше работают ягодицы?

Не обязательно. В упражнении мах согнутой ногой назад на четвереньках - важна не максимальная высота пятки, а контролируемое разгибание бедра. Если ради ещё нескольких сантиметров начинаешь заметно прогибаться в пояснице и разворачивать таз, амплитуда ... ещё

Пишите в комментариях «ЖЕНЩИНА», если хотите поработать со своими отношениями с финансами.

Пришлю вам 3 бесплатных урока, которые помогут увидеть свои внутренние ограничения и начать двигаться к другому финансовому уровню. А вы замечали за собой страх иметь больше, чем привыкли? #viktorya_rayfurak 📌Автор делиться исключительно своими ... ещё

Отжимания в петле - никогда не делай эту лютую хрень или станешь, как он

#отжимания #упражнения #мышцы #калистеника #воркаут

заряжаюсь по полной в @hoodgymspb 🖤🤟

#sport #sportstyle #tennisislife #sportgirl

Три самых лучших решения , которые я приняла за последние месяцы: 1.

Решение - начать тренироваться с учетом цикла 2. Решение - начать тренироваться с тренером 3. Принять решение - работать в самой эстетичной студии СПб @touch_spb Сегодня мой преподаватель йоги @alekssmoriis

Актуальная форма на 16.

09.26 год! 4 дня до старта 🔥 Скульптор моей физической формы - @lexdobrynin

Под конец недели мышцы уже конкретно подзабились.

Каждый день тренировки - и тело начинает просить не ещё один подход, а немного заботы. Поэтому ловите мой комплекс на подвижность и мини-растяжку. Всего 15-20 минут - и после него реально чувствуешь себя другим человеком. Обязательно сохрани, чтобы сделать в ... ещё

"Тест Купера" забирай в описании...

⬇️ Нужно выполнить 4 круга подряд без отдыха и перерывов, затратив на это как можно меньше времени. Каждый круг состоит из 4 базовых упражнений, каждое из которых повторяется 10 раз. 🏋️ Комплекс базовых упражнений: ✅ Отжимания из упора лёжа. ✅ Поднос ... ещё

Нужно ли садиться полностью при скручиваниях Хочешь получить доступ в КЛУБ стройности, где тебя ждут БЕСПЛАТНО :

✅ программа питания; ✅ программа тренировок; ✅ готовое меню; ✅ гайды и чек-листы для стройности; ✅ медитации и многое другое Пиши слово КЛУБ, и я ... ещё

5/10 я продолжаю творить

😉 Никогда не сдавайся😉Скажу честно, было сложно, думаю видно как меня штормит😄 подписываймя и давай со мной, ведь никто не знает на что способно твое тело ✨ #челлендж #chellenge #yogabody #топ #йогадома

Шли годы… читуранга ускользала от меня😂🤣

#йога #юмор #здоровье #нутрициология #женскоездоровье

Скрытая агрессия никуда не исчезает, если её постоянно подавлять.

Она может превращаться в раздражение, напряжение, срывы — и в итоге разрушать уже тебя самого. Важно научиться безопасно выгружать то, что накопилось, а не носить всё внутри. Иногда лучший способ сохранить себя — дать своим эмоциям пространство. .. ещё

Комплекс упражнений для развития функциональной силы на турнике с доп.

отягощением дома или на уличной площадке #турник #подтягивания #упражнения #сила #здоровье

«Ты не узнаешь себя прежнюю. Начни сегодня» спорт

#кор #тазовоедно #упругоетело #здоровье #трансформация Автор озвучки @katyaspivak ❤️🌸

Жизнь - боль 😣

#girls #gym #sport #instamood #insta