30💪 ещё немного до цели

#многодетнаямама #отжимания #челлендж #семья

Для родителей это может быть тот самый момент, когда они понимают: «У неё получается.

Она может». ❤️ Именно поэтому в работе с детьми я никогда не смотрю только на то, что ребёнок пока не умеет. Я смотрю на динамику. Что изменилось за неделю? Что ... ещё

Вязальщицы после 40, признавайтесь: у вас тоже «ещё один рядочек» превращается в несколько часов?

😂🧶 Вяжем — потому что любим. На йогу — потому что любим ещё и ходить после вязания. 😅 А чем вы спасаете спину после многочасового вязания? Йога, зарядка или просто полежать ... ещё

Так-то у меня сегодня было 31

🙂, но в связи с тем, что рано уехала на работу, на работе была активная работа и дома дел гора, выкладываю видео сейчас. 😁 До цели ещё чуть-чуть 🤏 #многодетнаямама #отжимания #челлендж

Лучшая домашняя тренировка для ягодиц

🍑 Сделайте ягодицы более сильными и округлыми, не выходя из дома, с помощью этой комплексной программы. Проработайте большую, среднюю и малую ягодичные мышцы, выполняя эффективные упражнения с собственным весом, которые развивают силу, улучшают стабильность и активируют мышцы. Эта тренировка идеально подходит ... ещё

Крийя Лягушка – одна из самых популярных крий Кундалини йоги, которая выполняется довольно легко, но при этом дает очень много положительных эффектов: • заряд энергии Стимулирует нижние энергетические центры, мгновенно пробуждаяет тело и устраняет вялость.

А также поднимает сексуальную энергию. • баланс гормонов Стабилизирует эндокринную ... ещё

Сегодня вся инста ведет своих детей в школу , и я мою душевую кабину супер средством

🫢😍, зная что еще 2 года мне 1 сентября не грозит😄

Темп 3:59/км на 10км⭣

❗Чтобы его достичь, нужно тренировать три системы. Не одну. Не две. Три. 1️⃣ Интервалы Примеры: — 6 × 800 м в темпе 3:45–3:50/км, отдых 2–3 мин — 8 × 600 м в темпе 3:40–3:45/км, отдых 2 мин — 5 ... ещё

−12 кг за 4 месяца с Herbalife

😎 Без голода, без магии — просто работающая система. Хочешь свой минус? Пиши в личку — расскажу, с чего начать 👇

не поняла, чё он хотел? 😅

#отпуск #море #абхазия #мужижена #мем

Почему я каждое утро начинаю с растяжки и мобильности суставов?

Потому что раньше я просто тупо качался. Без растяжки, без мобильности, без нормальной работы с телом. И за последние полтора года получил слишком много травм. Тогда я понял простую вещь: сильные мышцы - ещё ... ещё

Мне потребовался месяц на восстановление.

Не год, не пол года, а месяц после 7 лет отношений, что бы прийти в себя! Что мне помогло не поехать кукухой этим летом, делюсь первым супер эффективным методом. Все лето я делала лишь 1 простую свою телесную практику на 7 минут, .. ещё

Делай всего 70 раз и ты будешь в шоке от результата

#фитнес #стройность #похудение #тренировка