Дорогая, забирай простой комплекс Кундалини-йоги для начинающих, который поднимет энергию и сделает твой позвоночник более гибким всего за 15 минут в день.

Этот комплекс: • активирует сексуальную энергию • запустит поток энергии по позвоночнику • устранит энергетические застои • уберет эмоциональную зажатость • ... ещё

Вязальщицы после 40, признавайтесь: у вас тоже «ещё один рядочек» превращается в несколько часов?

😂🧶 Вяжем — потому что любим. На йогу — потому что любим ещё и ходить после вязания. 😅 А чем вы спасаете спину после многочасового вязания? Йога, зарядка или просто полежать ... ещё

После родов тело не всегда восстанавливается само.

И это нормально — просить ему помочь. 🤍 Особенно если спустя месяцы или даже годы сохраняются: • боль в пояснице и спине • живот, который никак не возвращается в прежнюю форму • диастаз • тянущий или болезненный ... ещё

присоединяйтесь.

будем практиковать, чувствовать и жить свою жизнь. @ruzaliya.rafikova тут про йогу, немного магии и жизнь без попытки быть удобной.

Что я поняла, делая планку каждый день?

Я дошла до 3,5 минут планки и многое узнала о своем прессе, как проваливается поясница и берет на себя нагрузку, как это дышать полноценно 4 на 4 при напряженном прессе, чья задача толкать поясницу 🤣😂 Но! 🩵Из важного я ... ещё

Недавно на одной из практик мы с девочками немного «отлетели»

💫 Практика получилась глубокая, энергии было много, и в конце появился запрос – заземлиться, «вернуться в тело» и почувствовать опору. Именно тогда я решила попробовать добавить в конец практики гвозди и это оказалось отличной идеей. Во время ... ещё

Пошли с мной?

💪🔥 Девушки и женщины, приглашаю в новый онлайн марафон, если ты готова меняться, внедрять в свою жизнь новые привычки, стать дисциплинированной, здоровой, энергичной и счастливой, а главное похудеть и внедрить в свою жизнь спорт 😍 Тогда я жду тебя в новом формате марафона с ... ещё

Жду Вас к себе на тренировку 20:00 среда💗 запись открыта💫

#воронеж #врн

В 48 лет.

Ппц, как тяжело. Но необходимо. Я поняла одну вещь: если не начать заниматься собой сегодня, завтра будет на год позже. А я уже не хочу ждать. А как у вас со спортом? Уже в процессе или только планируете "начать новую жизнь"? Пишите в ... ещё

Даже при дефиците калорий и регулярных тренировках эта часть часто не поддается, особенно когда мы перешагиваем рубеж в 35 лет.

Давайте разберем главные причины: 1. Инсулинорезистентность и метаболизм. С возрастом естественная чувствительность клеток к инсулину снижается. Если в рационе присутствуют частые перекусы и скрытые сахара, .. ещё

СТРАХ СИММЕТРИЧНОЙ РАБОТЫ при СКОЛИОЗЕ Друзья, сегодня хочу поговорить о подходе, который обычно вызывает споры.

Часто я слышу: «При сколиозе нельзя выполнять симметричные упражнения», «Только асимметричная нагрузка», «Любое движение в обе стороны - это вредно». Я понимаю, откуда этот страх. Если мы работаем с дугой и ... ещё

Мы часто оцениваем тренировку по тому, насколько она была долгой и сложной.

И поэтому короткое занятие легко обесценить: «Ну что изменят эти несколько минут?» Но именно небольшой формат проще встроить в загруженный день и повторить завтра, послезавтра, через неделю. А для тела важны не редкие всплески активности, .. ещё

Хватит сидеть дома!

Растрясем жирок под зажигательную музыку на аэробике в 10:00, каждый вторник и четверг в спортивном зале Спарта💪 Пробное занятие бесплатно 🔥 . 👉Фитнес Новоорск, новоорск аэробика, спортзал, силовые тренировки, йога, Новоорский район

Публикация strakhovamasha в LOOKY

#тайбо #машастрахова #фитнесартист #тренерсаратов Тренировка Саратов тренировки крафтовый фитнес клуб Саратов

Стабильное боковое положенное - лучшее положение тела человека без сознания, когда ждёте скорую помощь и присутствует дыхание.

В это положение хорошо уложить друга, коллегу, одноклассника, близкого/собутыльника, когда он перебрал с выпивкой. Очень рекомендую пройти курс оказания первой помощи и стать потенциальным супер героем для любого, кому срочно нужна ... ещё

Делай всего 70 раз и ты будешь в шоке от результата

#фитнес #стройность #похудение #тренировка