Третью неделю живу по методу «Год за 12 недель»

👌 Результаты за это время: • 2 новых клиента на таргет (цель взять 10) • +51 подписчиков в инст (цель дойти до 5000) • стабильное чтение и тренировки В блоге делюсь своими целями и пошагово показываю, как собрать такой же трекер и прийти к своим результатам ❤️

Я уже 2 недели живу по методу «12 недель» — и вот что поняла

🔥 Оказывается, чтобы начать действовать, не нужен понедельник, новый месяц или 1 января. Достаточно поставить себе 3 конкретные цели и дать на их достижение ограниченный срок. В моём случае — 12 недель. И здесь начинается самое интересное: • 12 недель ... ещё

Думала, что для похудения нужно голодать, пока не открыла для себя семена чиа.

WB: #WW422047 копируй с WW Да, те самые, которые выглядят как лягушачья икра, когда намокают 😂 Но именно они стали моим секретным оружием. Рецепт, который сейчас залетел всем👇🏼 • 1 ст. л. семян чиа • 250 мл воды • сок 1/2 лимона 🍋 ... ещё

Публикация shura_andreev_ в LOOKY

#дисциплина - день 126

Публикация olga123velichko в LOOKY

Когда я только начинала, у меня не было больших надежд на шаги.

Казалось, что несколько минут в день ничего не изменят и что это миф Сегодня за моей спиной уже 31 день и я с уверенностью могу сказать тело меняется, пусть не так быстро как мне хотелось, но изменения есть Начинала ... ещё

Помогаю малому бизнесу развиваться и продвигаться в социальных сетях.

Маркетолог. Продюсер. Подписывайся, за подписку дарю разбор твоих соцсетей 🎁 (пиши в личку "Разбор")

21 раз, но сегодня прям тяжеловато дался последний раз

🙂 Если не перематывать видео, то в реальности отжимания проходят так🙂 Цель :,35 раз #многомама #многодетнаямама #отжимания #челлендж

Утро школьников …

Наше первые сборы в школу в спокойной обстановке … Настраиваемся как можем

Публикация elenafaifutdinova в LOOKY

#осень2026сентябрь#новыйучебныйгод20262027#сновавшколу#впервыйразвовторойраз#

По звуку слышно, как мне уже тяжело, хотя бы просто даже дышать ?!

😫 Надеюсь завтрашний день даст какой-то плодотворный результат. Иначе ещё одна две роженицы со своими рассказами со своими процедурами и тем что они переживают на моих глазах и я точно сойду с ума.🤨 Девочки, чем занять себя в ... ещё

Это был сложный и тернистый путь от работы в найме за 5.

000₽ в месяц, до свободы, которая есть сейчас 🤍 Но без удаленной работы я бы никогда не смогла вот так беззаботно жить в Азии пол года и исполнять свои мечты одну за другой Безумно благодарна себе, что ни смотря ... ещё

✨ КОЛЛАГЕН ПЕПТИД Это не только про «красивую кожу» 🫣 Он нужен организму для соединительной ткани: кожи, суставов, связок, хрящей и других структур. Важный момент: полноценный курс - 3 упаковки на 3 месяца! Почему не стоит ждать эффекта за неделю? Потому что организм сначала использует поступающие аминокислоты там, где они нужнее всего: на ... ещё

Климу недавно исполнился год, и мы только-только начали проходить врачей.

В этом плане вообще не торопимся: как идёт, так идёт, без лишней суеты. В нашу бесплатную поликлинику, конечно, фиг запишешься - мест ни к кому не было. В итоге поймали талон только к хирургу, а остальных решили проходить платно, чтобы ... ещё

Мне потребовался месяц на восстановление.

Не год, не пол года, а месяц после 7 лет отношений, что бы прийти в себя! Что мне помогло не поехать кукухой этим летом, делюсь первым супер эффективным методом. Все лето я делала лишь 1 простую свою телесную практику на 7 минут, и если бы ... ещё

Осень будет другой.

Мы в «Экоразнос®» решили перевернуть её с ног на голову — без серых будней и одиночества. Внутри закрытого женского клуба: обширная программа, поддержка без осуждения и разговоры на Светлой стороне. Готова? Ждем тебя по ссылке в шапке профиля 💚🍁

Кхххх… #wellness

#bodybuilding #moscow #trenerpersonalny #motivation