Я уже 2 недели живу по методу «12 недель» и какие выводы я сделала: -лучше ставить себе 3 конкретные цели и ограниченные рамки по времени достижения.

У меня это 12 недель -если твой год теперь 12 недель, то неделя - месяц, а день - неделя. А значит, что время очень ... ещё

Кому было полезно, ставим лайк и отправляем другу😂 #Юмор

#пмс #секс #чувства #отношения

Это Ниночка , -25 кг за 5,5 месяцев , 5 детей у Нины!

🤩🔥😍💪 #путьснижениявеса

Всему приходит конец в конце недели 😂😂😂 #спорт

#мотивация #мотивационноевидео #sport #тренировка

Видеодень уже 12 сентября.

30 минут съёмки. Две камеры. Готовая локация. Особенно такой формат подходит психологам, коучам, наставникам и другим экспертам мягких ниш. За 30 минут можно раскрыть тему, рассказать о себе и показать себя аудитории намного глубже, чем в очередном Reels на 30 секунд. 12 сентября в студии «В ракурсе» Если хотите забронировать ... ещё

раз не каре, то каскад

😂 сменила перед осенью имидж, и теперь в Азии я буду главным экспонатом для фото со Slavic girl 😂💔 виновники этого всего челка и каскад с шикарной геометрией! после Ростова и Москвы Черкесск меня приятно удивил, а мастер Лилия бережно затонировала и подстригла мои ... ещё

За перееданием, жёстким контролем, страхом еды и постоянными мыслями о теле обычно стоит целая история.

Чтобы действительно изменить пищевое поведение, важно не просто бороться с очередным «срывом», а понять: почему именно этот механизм вообще появился и что продолжает его поддерживать. С этого и начинается работа 🙌🏼 Подробно разобрала, механизм формирования РПП и ... ещё

Если ты сейчас с лишним весом, отёками и не любишь своё отражение в зеркале — послушай меня.

Я знаю, каково это — постоянно бороться с весом, сидеть на диетах, срываться и снова начинать. В 38 лет мой вес стал больше 100 кг, а здоровье начало рушиться. Я могла оставить всё как есть. .. ещё

1.

В 3 года «нельзя» — это не проверка на послушание. Это тренировка способности принять отказ. Если каждый запрет заканчивается тем, что взрослый сдаётся после крuка, ребёнок запоминает простую модель - настойчивость иногда меняет границу. 2.Другая крайность — требовать мгновенного спокойствия. Ребёнок может услышать «нельзя» и всё равно заплакать, расстроится, бросить ... ещё

Живи, прислушиваясь к себе, а не к чужим ожиданиям.

Сделай заботу о себе ежедневным ритуалом — это проявление любви к своему внутреннему миру, а не просто уход за внешностью. Уделяй внимание телу. Помни, что тело — не враг, которого нужно укрощать и ограничивать, а твой дом, требующий бережного ухода.

Когда я только начинала, у меня не было больших надежд на шаги.

Казалось, что несколько минут в день ничего не изменят и что это миф Сегодня за моей спиной уже 31 день и я с уверенностью могу сказать тело меняется, пусть не так быстро как мне хотелось, но изменения есть Начинала ... ещё

-30 кг за 8 месяцев я скинула без диет

🫰🏼и оземпика😅 КАК? Об этом делюсь в своем блоге ❤️ #худею #пп #вкусно

По звуку слышно, как мне уже тяжело, хотя бы просто даже дышать ?!

😫 Надеюсь завтрашний день даст какой-то плодотворный результат. Иначе ещё одна две роженицы со своими рассказами со своими процедурами и тем что они переживают на моих глазах и я точно сойду с ума.🤨 Девочки, чем занять себя в ... ещё