Комплекс упражнений для развития функциональной силы на турнике с доп.

отягощением дома или на уличной площадке #турник #подтягивания #упражнения #сила #здоровье

2/10 Продолжаю свой челлендж 🔥 Попробуй со мной😁

#челлендж #challenge #top #топ #повторяйзамной

5/10 я продолжаю творить

😉 Никогда не сдавайся😉Скажу честно, было сложно, думаю видно как меня штормит😄 подписываймя и давай со мной, ведь никто не знает на что способно твое тело ✨ #челлендж #chellenge #yogabody #топ #йогадома

Делай всего 70 раз и ты будешь в шоке от результата

#фитнес #стройность #похудение #тренировка

Что я поняла, делая планку каждый день?

Я дошла до 3,5 минут планки и многое узнала о своем прессе, как проваливается поясница и берет на себя нагрузку, как это дышать полноценно 4 на 4 при напряженном прессе, чья задача толкать поясницу 🤣😂 Но! 🩵Из важного я ... ещё

Еще больше упражнений на растяжке 👌

#тренер #рокс #тренировки #мотивация #фитнестренер

Чем выше поднимаешь ногу в махах назад, то значит тем лучше работают ягодицы?

Не обязательно. В упражнении мах согнутой ногой назад на четвереньках - важна не максимальная высота пятки, а контролируемое разгибание бедра. Если ради ещё нескольких сантиметров начинаешь заметно прогибаться в пояснице и разворачивать таз, амплитуда ... ещё

Еще и плаваю!

#тренировка #зал #фитнес #тренер

Публикация _fitnesskriss_ в LOOKY

#challenge #спб #тренер #фитнес #тренер

Сохрани и обязательно сделай

🔥 Детальная проработка спины на блочном тренажёре - вся тренировка построена на тяге верхнего блока, но с разными рукоятками и вариантами хвата. Меняем рукоятки - меняем акцент нагрузки и заставляем спину работать по-разному. Ещё больше тренировок смотри у меня в ТГ канале, .. ещё

Что общего у Кундалини-йоги и гвоздестояния?

Обе практики умеют быстро выключить лишний шум в голове и переключить внимание на то, что происходит здесь и сейчас. Поэтому я решила объединить их вместе на одном классе: 🧘‍♀️Начнём с йоги Через работу с движением, дыханием, концентрацией и медитативные ... ещё

Boxing bag training 🥊⚡️ Combo bag boxing 🥊 ⚡️

#boxingworkout #boxingcombos #boxingislife #boxing🥊

"Тест Купера" забирай в описании...

⬇️ Нужно выполнить 4 круга подряд без отдыха и перерывов, затратив на это как можно меньше времени. Каждый круг состоит из 4 базовых упражнений, каждое из которых повторяется 10 раз. 🏋️ Комплекс базовых упражнений: ✅ Отжимания из упора лёжа. ✅ Поднос ... ещё