Иногда нам кажется: «Дорого», «Начну потом», «Сейчас не время»…

Но через полгода ты всё равно окажешься в той же точке — только можешь прийти к ней уже совсем другой. ❤️ Сильнее. Выносливее. Увереннее в себе. С более подтянутым телом и привычкой заботиться о себе. Не обязательно ждать идеального момента. Просто начни с ... ещё

Забирай программу

🔥 Программа разработана в режиме FullBody - в ней задействованы все группы мышц. Она подойдет как совсем для новичков, так и для тех, кто уже ходит в зал, но желаемого результата не видит. Чтобы получить файл с программой тренировок, фотографиями и описанием техники упражнений, подписывайся на мой блог и ... ещё

Качалка в 50 — это не «бикини-готовность», это «выживалово-готовность» Друзья, давайте честно.

В 20 мы ходили в зал, чтобы подкачать ягодки и быть в тонусе В 30 — чтобы убежать от кризиса среднего возраста. А в 50... В 50 качалка — это пункт ТО вашего личного автомобиля. Пропустишь — и ржавчина ... ещё

ОТЁКИ, ТЯЖЕСТЬ И ЖИВОТ НЕ УХОДЯТ ОТ ОЧЕРЕДНОЙ ДИЕТЫ Ты можешь есть меньше, тренироваться больше и ещё сильнее контролировать себя.

А утром снова увидеть отёчное лицо, тяжёлое тело и живот, который будто раздут. Почему? Я смотрю на организм как на систему. И моя система начинается с 6 шагов: 1. ПСИХОЛОГИЯ Сначала убираем постоянное напряжение, страх еды ... ещё

Хочешь расти в своем деле и воплощать самые смелые идеи?

💡 Я Лена, анти-тревожный психолог блогеров, креаторов и фрилансеров Понимаю тебя с полуслова, помогаю проявляться и расти в самореализации 🫶🏻 Заходи в мой уютный блог, говорят, что я читаю мы ли и даю дельные советы 😉

@rvalerevna_n

🫰🏽🌹 #пятница

#girls #insta

Кхххх… #wellness

#bodybuilding #moscow #trenerpersonalny #motivation

Заняться собой ,ЧЕМ НЕ ПОВОД

👇🏻 Внедри эти простые привычки в свою рутину, и в скором времени твоя жизнь начнёт меняться в лучшую сторону✨ Почему 7 дней, да потому что 1-я неделя, самая сложная... Через 21 день происходит привыкание... Через 90 дней, новая привычка приобретёт стабильность... А через 1 год, она станет частью вашей ... ещё

Публикация kuznetsov_fit в LOOKY

Публикация tiana_verner в LOOKY

Публикация irina_sobolevskaya_ в LOOKY

#спортзал #тренировкаягодиц #перезагрузка #железо #фитнестренер

If you’ve been wanting to start working out at the gym for a long time, this might be your sign

✨ Если ты давно хотела начать тренироваться в зале — возможно, это твой знак✨ I’m Lena, a female fitness trainer, let’s be friends 👯‍♀️ #Fitness #фитнес #fitnessforwomen #фитнесдляженщин

Бег до или после силовой?

Один из частых вопросов, которые мне задают. 💁‍♂️Базовый ответ: обычно бег до силовой. Но на самом деле всё зависит от твоих целей и того, сколько ты бегаешь в неделю. Объясняю⬇️ Поскольку бег обычно в приоритете, базовое правило для большинства моих спортсменов — сначала бег, потом зал. А ... ещё

Забирай программу

🔥 Программа разработана в режиме FullBody - в ней задействованы все группы мышц. Она подойдет как совсем для новичков, так и для тех, кто уже ходит в зал, но желаемого результата не видит. Чтобы получить файл с программой тренировок, фотографиями и описанием техники упражнений, подписывайся на мой блог и ... ещё

Я там,когда хорошо.

Плохо. Больно. Грустно. Радостно. Спокойно. Мир ни разу, ни рухнул от моего присутствия там. #wellness #bodybuilding #moscow #trenerpersonalny #motivation