«К лету 2030 уже заметно будет, что вы ходите в зал»

😂 А если серьёзно — ждать несколько лет, чтобы увидеть первые результаты, точно не нужно. При грамотно выстроенных тренировках, питании и регулярности первые изменения можно заметить уже через 4–6 недель. Но скорость результата у каждого будет ... ещё

GLUTE WORKOUT

⬇️⬇️⬇️ Duration: 50 min 1. Barbell Back Squat — 5 × 15 2. Bulgarian Split Squat — 4 × 12 / leg 3. Cable Hip Abduction — 4 × 15 / leg 4. Seated Hip Abduction — 4 × 15

Мастер класс это не только про танцы.

🌸Это и познание себя 🌸И встреча с единомышленниками 🌸И повод «выйти в свет» 🌸Время расслабиться и поработать (телом) одновременно 🌸Почувствовать себя красивой и настоящей Послушайте отзывы после мастер класса INSIDEMOVE®😍 Следующий мастер класс в Дубне ... ещё

А что если получится?

Атмосферные озвучки для ваших видео — @margo_poetry 🎙️ #мотивация #калининград39 #спорт #озвучка #диктор

Чуть устала 😂😂😂

#индивидуальныетренировки #занятия #тренеровки #тренер

Результат — это просто награда за то, что ты не слился, когда хотелось.

Никакой магии. Просто повторяешь, когда уже невмоготу, идёшь, когда лень до дрожи, и жмёшь, когда трясёт. Форма растёт не за неделю, а за месяцы этих «ещё один подход». Большинство сходят на втором месяце. Ты ... ещё

Публикация nadezhda_fit57 в LOOKY

#фитнес #зал #орел #фитнесв40 #лучшаяверсиясебя

Ещё 5 упражнений на ягодицы, если хочется поменьше нагружать колени.

И напоминаю: чтобы хорошо тренировать ягодицы, совершенно не обязательно строить всю тренировку вокруг приседаний, выпадов и болгарских. Упражнений и вариантов нагрузки дохрена 😄 Главное — подобрать те, которые подходят именно вам, выполнять их нормально и постепенно прогрессировать. .. ещё

Девочки ссылка в шапке профиля ,кто готов худеть и менять свою жизнь

#худеюдома

Осилит дорогу идущий

🧘‍♀️ команда @stone_factory_official тренер @egor_stone

Надо брать

🔥 🔥 «Качаем всё» в студии «Гравитация»: зарядись энергией на неделю! 🔥 Суббота. 10:00. Твой лучший старт выходных — не с кофе, а с движения! 💪 Тренировка «Качаем всё» — это про то, чтобы почувствовать себя живой, сильной и на своём месте. За одно ... ещё

Правда девоньки🤣🤣🤣 Мы и сами топ че могем🤣🤣🤣

#чат #gpt #тренировка #девочкитакиедевочки

Ты можешь ещё сто раз сказать себе: «Начну с понедельника…

После праздников… Когда будет настроение…» Но правда в том, что идеального момента не существует. Пока ты ждёшь, вес продолжает расти. Ты всё реже нравишься себе в зеркале. Прячешься за свободной одеждой. Отказываешь себе ... ещё

Тренировка на

🌰 Делаем каждое упражнение по 12-15 повторений, 3-4 подхода 🫶🏻 Больше видео тут #тренировкиsofi