Если ваш массажист молчит вне работы — не обижайтесь.
Мы не игнорируем. Мы просто за день: — наговорили 10 000 слов, — выслушали все проблемы мира, — поработали руками, — и теперь наш социальный бак пуст. 🪫 Тишина = любовь. Поверьте. 🤫 #массаж ... ещё
5 упражнений на ягодицы, если хочется поменьше нагружать колени
🍑 Не всегда нужно делать бесконечные приседания и выпады, чтобы хорошо почувствовать и нагрузить ягодицы. Тут есть несколько вариантов румынской тяги — с гантелями, со штангой и в кроссовере, а также махи ногой и экстензии. Можно выбрать ... ещё