#armwrestlingtraining
75 кг &
Тренироваться в зале пока получается не часто, но получается ☝ Уже два месяца стабильно раз в неделю 😎 Сегодня вот поработал над боковым нажимом 💪
Дома, на кухне, на табуреточке... Так и работаем🙈 Подъём через пронацию.
Lightweight vs Heavyweight Sunday Armwrestling Practice 09.01.2022
ЩАС АРМРЕСТЛЕРЫ ВОШЛИ В ЧАТ🌚😹. 🦖🦖🦖
Вариант тренировки предплечья 🔸️упражнение подсмотрел у @treskunov_arm 🔸️работаю с ременной ручкой 50мм @solid.arm 🔸️вертикальный гриф @bear_grip_russia
В нашем деле на одном бицепсе далеко не уедешь☝ Нужно развиваться всесторонне, но с акцентом на верх тела🤓 🔸️На видео жим гантели одной рукой стоя. 🏋Упражнение из...
Делай как я, если хочешь такого же гуся😎🦆 Давно не было у меня на странице домашних тренировок - заполню пробел! На видео тренировка предплечья с гантелью: вес не...
Давненько не было в ленте домашних тренировок. Каюсь, исправляюсь. Сами тренировки то были, просто не снимал и не показывал☺️ Для всех, кто соскучился, демонстрирую...
Пронация с лямокой и свободным весом в почти полную амплитуду. 💪Укрепляем борьбу верхом, работаем над слабыми местами. 👊️Чтобы тебе не пробивали кисть, учись пробивать...
🤔Можно ли для подтягиваний использовать детскую качелю? Можно, и даже нужно, особенно, если у этой качели толстая перекладина☝ 👊Продолжаю вести рубрику доступный...
доступный каждому😉 Труба от пылесоса + резина, и вы уже вполне нормально можете порботать на бок и на кисть💪
Сегодня отдыхаю. И завтра скорее всего тоже. Нужно поднабраться сил, т.к. на эту неделю запланировал проходку на максимум в отжиманиях на брусьях и подтягиваниях на...
Armwrestling classic. Классика армрестлинга - молтковый подъем на бицепс. Работает все что нужно, ничего лишнего.
Делюсь лайфхаком. Очень актуально в пору "самоизоляциии"👇 🔸Берем тубу от пленки-стрейч 🔸Делаем прорезь по всей длине 🔸Крепим куда-нибудь (в моем случае косяк двери)...
Бицепс с лямкой через пальцы (так я его называю)😏 Хороший вариант проработки одновременно и бицепса и отведения💪
в домашних условиях. Необходимо: 🔹 шейкер 🔹 резина ☝Делаем не спеша, многоповторно (от 20 раз в минимум 4 подходах). ☝Это не основное упражнение на , скорее...
❗Парадоксально, но факт: 35кг закрываю на 20 раз в 4 подходах, а 45кг не могу закрыть ни разу 😒 Интересно, до какого количества повторений с 35-м нужно дойти, чтобы...
Подятигавания параллельным хватом - мой любимый вид подтягиваний и есть мнение, что он самый полезный для армрестлинга💪 Сегодня я свободно могу сделать 10 повторений в...
Не знаю используют ли сейчас спортсмены в свой подготовке этот инструмент, и как они его называют, если используют... Но раньше мы называли это просто ручкой. Вариантов...
