Вариант тренировки предплечья 🔸️упражнение подсмотрел у @treskunov_arm 🔸️работаю с ременной ручкой 50мм @solid.arm 🔸️вертикальный гриф @bear_grip_russia
#forearmtraining
Делай как я, если хочешь такого же гуся😎🦆 Давно не было у меня на странице домашних тренировок - заполню пробел! На видео тренировка предплечья с гантелью: вес не...
Пронация с лямокой и свободным весом в почти полную амплитуду. 💪Укрепляем борьбу верхом, работаем над слабыми местами. 👊️Чтобы тебе не пробивали кисть, учись пробивать...
Делюсь лайфхаком. Очень актуально в пору "самоизоляциии"👇 🔸Берем тубу от пленки-стрейч 🔸Делаем прорезь по всей длине 🔸Крепим куда-нибудь (в моем случае косяк двери)...
в домашних условиях. Необходимо: 🔹 шейкер 🔹 резина ☝Делаем не спеша, многоповторно (от 20 раз в минимум 4 подходах). ☝Это не основное упражнение на , скорее...
Не знаю используют ли сейчас спортсмены в свой подготовке этот инструмент, и как они его называют, если используют... Но раньше мы называли это просто ручкой. Вариантов...
