Недавно на одной из практик мы с девочками немного «отлетели»

💫 Практика получилась глубокая, энергии было много, и в конце появился запрос – заземлиться, «вернуться в тело» и почувствовать опору. Именно тогда я решила попробовать добавить в конец практики гвозди и это оказалось отличной идеей. Во время ... ещё

Заниматься онлайн по ссылке в профиле @iraburya

#йогавтомске #онлайнзанятие #пробное #индивидуально #группаонлайн

Упражнение с резинкой стало слишком лёгким?

Не всегда первым решением должна быть более тугая резинка. Попробуй сначала убрать лишнее движение корпуса. В отведении ноги лёжа на боку удерживай таз стабильным и поднимай верхнюю ногу подконтрольно, не пытаясь увеличить амплитуду за счёт раскачки. Когда движение становится медленнее ... ещё

Публикация flexwitharina в LOOKY

#спорт #мотивация #stretching #растяжка #растяжкаонлайн

Мы часто оцениваем тренировку по тому, насколько она была долгой и сложной.

И поэтому короткое занятие легко обесценить: «Ну что изменят эти несколько минут?» Но именно небольшой формат проще встроить в загруженный день и повторить завтра, послезавтра, через неделю. А для тела важны не редкие всплески активности, .. ещё

Почему я каждое утро начинаю с растяжки и мобильности суставов?

Потому что раньше я просто тупо качался. Без растяжки, без мобильности, без нормальной работы с телом. И за последние полтора года получил слишком много травм. Тогда я понял простую вещь: сильные мышцы - ещё ... ещё

Как проходит работа со сколиозом у подростка?

В этом видео-небольшой фрагмент занятия и детали работы специалиста. Хотите узнать,как проходят занятия и с чего начать? Напишите «СКОЛИОЗ» в директ-расскажу об услуге. #сколиозиркутск

Иногда дело не в количестве повторений, а в том, как именно вы выполняете упражнение.

Можно сделать несколько подходов приседаний и почти не почувствовать ягодицы, особенно если часть нагрузки забирают другие мышцы или теряется контроль движения. 📌Поэтому перед тем, как добавлять вес, резинку или увеличивать количество повторений, стоит ... ещё

Крийя Лягушка – одна из самых популярных крий Кундалини йоги, которая выполняется довольно легко, но при этом дает очень много положительных эффектов: • заряд энергии Стимулирует нижние энергетические центры, мгновенно пробуждаяет тело и устраняет вялость.

А также поднимает сексуальную энергию. • баланс гормонов Стабилизирует эндокринную ... ещё

«Ты не узнаешь себя прежнюю. Начни сегодня» спорт

#кор #тазовоедно #упругоетело #здоровье #трансформация Автор озвучки @katyaspivak ❤️🌸

В 48 лет.

Ппц, как тяжело. Но необходимо. Я поняла одну вещь: если не начать заниматься собой сегодня, завтра будет на год позже. А я уже не хочу ждать. А как у вас со спортом? Уже в процессе или только планируете "начать новую жизнь"? Пишите в ... ещё

Шесть лет назад я поняла, что моя прежняя идентичность |Графический дизайнер| себя изжила Я перестала хотеть развиваться в этом направлении "Кроме красивых картинок для чужого бизнеса я могу что-то еще...

Что-то большее, но вот что?" И я пошла пробовать все, что мне было интересно и, что ... ещё

Если чем-то в организме не пользоваться , то организм это ликвидирует.

Да, и мышцы тоже. А ниче тот факт, что мышцы это тоже эндокринный орган ? А ниче тот факт что в менопаузу они единственные спасут тебя от разрушения костей . Напиши кем видишь себя через 20- 30 ... ещё

Три самых лучших решения , которые я приняла за последние месяцы: 1.

Решение - начать тренироваться с учетом цикла 2. Решение - начать тренироваться с тренером 3. Принять решение - работать в самой эстетичной студии СПб @touch_spb Сегодня мой преподаватель йоги @alekssmoriis