Темп 3:29/км на 3км⭣

#running#sport#tranding#runningmotivation#run

Если бы я бегал 4 раза в неделю, я бы строил неделю так 👇 1️⃣ ПОНЕДЕЛЬНИК — лёгкий бег + ускорения Спокойный темп, в котором действительно легко бежать. В конце — 4–6... ещё

«Опомнитесь, пока не поздно!» 😂 ⬇️ Вот он маршрут. 42,2км Я думал будет легче... Первая половина дистанции одни горки 📈 Но я горжусь, что я участник этой ненавистной... ещё

#мыбегуны#мойпервыймарафон#московскиймарафон#бег#характер

Немного истории: Крылатские холмы как ландшафтный парк начали формировать в 1980‑х годах — главным образом в связи с подготовкой к Олимпиаде‑80. Я могу больше , чем... ещё

#reels#runningirl#бег#беганутая

3 месяца как вернулся к турнику и брусьям. Форму привёл в приличное состояние. Не хорошее, а именно приличное! Есть куда расти дальше. Можно немного изменить программу и... ещё

#спорт#физкультура#воркаут#турник#брусья

сохрани этот пост или скинь тому, кому актуально новенький в зале? записывайся на тренировки - разберём, с чего начать именно тебе, поставим технику и составим план,... ещё

#girls#gym#sport#fit#insta

#instagood#instamood#instalike

10 000 шагов в день и вот что будет с организмом 🚶♀️✨ • Сердце и сосуды становятся крепче. • Калории сжигаются, вес легче держать под контролем. •Ноги становятся более... ещё

#дорожка#дисциплина#фитнес#gym#gymmotivation

#спорт#бег#легкаяатлетика

Благодаря бегу эффективность принятия управленческих решений возросла. Руководители, которые бегают, согласны!?

#бег#зож#директоршколы#управление

5 месяцев назад я впервые со школьных времен взяла в руки скакалку. И вот уже прошло целое лето вместе со скакалкой. Из 92 дней этого лета, примерно треть я провела,... ещё

#фриша_скакалка#скакалкапермь#скиппингпермь#скакалка#скиппинг

Работает

РАЗВЕРНИ ⤵️ Есть вещи, которые женщины делают неосознанно, а мужчины замечают и теряют голову. Это не про внешность, не про дорогую одежду и не про яркий макияж. Это про... ещё

А у вас как-то по другому?😂 Иду к своей 1.000 подписчиков, подписывайся @olchik_bazhenova тут живо и по настоящему про материнство, недвижимость и реферальный бизнес,... ещё