Темп 3:29/км на 3км⭣

❗На этой дистанции всё решают три вещи: максимальная скорость, способность терпеть закисление и эффективность бега. Вот тренировки под каждую. 1️⃣ Интервалы Примеры: — 10 × 300 м в темпе 3:15–3:25/км, отдых 60–90 сек — 5 × 600 м в темпе ... ещё

Публикация mozyr_news в LOOKY

#РАЗАМ #МЫедины #17верасня #Мозырь

Еще один забег в копилку. 5 км, 32:01💪🏼

#бег #беганутые #забег #пушкинран #наспорте @pushkin_run спасибо за организацию!

Публикация natalia_beg_essentuki в LOOKY

#бег #дисциплина #спорт #теломечты

Сегодня тебе 39!

🥳 Братишка, я хочу пожелать тебе самого главного — здоровья, счастья, внутренней силы и уверенности в себе. Пусть рядом всегда будут люди, которые любят, поддерживают и верят в тебя. Пусть в жизни будет как можно больше поводов улыбаться, путешествовать, мечтать, ставить новые цели и обязательно ... ещё

Ну есть чем похвалиться 👌 12 км - 57:50

#московскийспорт #юмор #бег #runningirl

Поэтому у старшего и футбол

⚽️ и плавание 🏊‍♀️)) Что в 1, что во втором классе. И хоть меня безумно выматывает пять дней в неделю помимо школы отвозить/забирать на секции, но спорт по всем параметрам лучше просиживания в гаджетах 😉

Ну не могу я долго сидеть на одном месте, мне все время хочется куда-то ехать.

Еще бы возможности совпадали с желаниями))) Я одна такая или вы тоже? #дорога #путешествие #дом #мечта #travel

Спартакиада в Самаре - это мощно!

🔥 На набережной реки Волга развернулось настоящее спортивное событие. Особенно приятно, что его поддержал наш самарский производитель - Ё|БАТОН. Они делают спортивное питание и десерты без сахара, и их брендовая зона была точкой магнита. ⠀ Я участвовала в активностях и в ... ещё

Прививаю любовь к активностям с детства

❤️Сегодня были на детском забеге @ufamarathon

Как-то так…

Главное, что поднимаю свою жопу с дивана и выхожу на тренировку.

Гром ❤️

#бег #зож #директоршколыбежит