Публикация natalia_beg_essentuki в LOOKY

#trending #instagood #instamood #instalike

Если бы я бегал 4 раза в неделю, я бы строил неделю так

👇 1️⃣ ПОНЕДЕЛЬНИК — лёгкий бег + ускорения Спокойный темп, в котором действительно легко бежать. В конце — 4–6 ускорений по 15–20 секунд, чтобы поддерживать скорость и хорошую механику бега. 2️⃣ СРЕДА — ... ещё

Свобода — это ловушка для дураков, а вот дисциплина — это чертовски горячо.

В двадцать лет красота — всего лишь генетическая случайность, бесплатный аванс от природы. Но после сорока? После сорока настоящая привлекательность становится результатом осознанного выбора. Это высший акт воли. #триатлонсдивана #бег #спортнормажизни #мотивация

Публикация shura_andreev_ в LOOKY

#ДИСЦИПЛИНА - день 163

Девочки каким спортом занимаются ваши детки?

#дети #спорт #сын #тренировка #люблю

Публикация samoshiin в LOOKY

#спорт #бег #легкаяатлетика

Как-то так…

Главное, что поднимаю свою жопу с дивана и выхожу на тренировку.

Немного истории: Крылатские холмы как ландшафтный парк начали формировать в 1980‑х годах — главным образом в связи с подготовкой к Олимпиаде‑80.

Я могу больше , чем предполагаю 💪 #2026❤️ #reels #runningirl #бег #беганутая

5 месяцев назад я впервые со школьных времен взяла в руки скакалку.

И вот уже прошло целое лето вместе со скакалкой. Из 92 дней этого лета, примерно треть я провела, тренируясь. ✅24 тренировки по 1,5 часа в среднем. ☀️🌧️В любую погоду. ☺️😡С любым настроением. ... ещё

Забирай программу

🔥 Программа разработана в режиме FullBody - в ней задействованы все группы мышц. Она подойдет как совсем для новичков, так и для тех, кто уже ходит в зал, но желаемого результата не видит. Чтобы получить файл с программой тренировок, фотографиями и описанием техники упражнений, подписывайся на ... ещё

Еще один забег в копилку. 5 км, 32:01💪🏼

#бег #беганутые #забег #пушкинран #наспорте @pushkin_run спасибо за организацию!