Сила — это не только то, что видно со стороны.

За любым результатом всегда есть что-то глубже: характер, концентрация, дисциплина и внутренний стержень. Наверное, сила духа как раз и проявляется в способности собирать себя в нужный момент и направлять всю энергию в одну точку. Тело выполняет ... ещё

Темп 3:59/км на 5км⭣

❗Чтобы его достичь, нужно тренировать три системы. Не одну. Не две. Три. 1️⃣ Интервалы Примеры: — 10 × 400 м в темпе 3:45–3:50/км, отдых 60–90 сек — 8 × 600 м в темпе 3:50–3:55/км, отдых 90 сек — 6 ... ещё

Уже почти подобрался к 200кг за год с 120кг

#gym #powerlifting #deadlift #ddx @kirill_kotzillapower

Немного о болгарских выпадах...

#gym #fitness #gymhumor💪 #болгарскиевыпады @lime_fitness_oren

Результат — это просто награда за то, что ты не слился, когда хотелось.

Никакой магии. Просто повторяешь, когда уже невмоготу, идёшь, когда лень до дрожи, и жмёшь, когда трясёт. Форма растёт не за неделю, а за месяцы этих «ещё один подход». Большинство сходят на втором месяце. Ты ... ещё

Иногда я бегу не к цели.

Иногда я просто пытаюсь убежать от мыслей… Вы видите мои пробежки. Видите километры, километры на час, улыбающееся лицо после финиша. Но вы не видите того, что остаётся за кадром. За моими маленькими побегами — обычная женщина. Которая ... ещё

Вязальщицы после 40, признавайтесь: у вас тоже «ещё один рядочек» превращается в несколько часов?

😂🧶 Вяжем — потому что любим. На йогу — потому что любим ещё и ходить после вязания. 😅 А чем вы спасаете спину после многочасового вязания? Йога, зарядка или просто полежать ... ещё

"Тест Купера" забирай в описании...

⬇️ Нужно выполнить 4 круга подряд без отдыха и перерывов, затратив на это как можно меньше времени. Каждый круг состоит из 4 базовых упражнений, каждое из которых повторяется 10 раз. 🏋️ Комплекс базовых упражнений: ✅ Отжимания из упора лёжа. ✅ Поднос ... ещё

Мне скоро на работу и я решила померить свои костюмы!

Сейчас конечно же я люблю все пошире, посвободней! А три года назад и ранее я только любила вещи в обтяжку! Поэтому начинаю худеть! А если не получится, то один вариант у меня точно есть😂 #декретныебудни #выходнаработу #хирургия #медицина #худеюкработе, .. ещё