Плохие новости: если ты не можешь присесть 20 раз без рук, твои ноги и ягодицы уже слабее, чем должны быть.

После 35 лет мышцы уходят, и с каждым годом будет труднее. Ходьба, бег , велосипед не спасут . Они важны и нужны для выносливости . Для силы нужны силовые ... ещё

Рождение прокрастинации во время челленджа

😂 или как мозг 🧠 нае*т тебя во все щелочки 😎 а мы ему что? А мы ему на👊🏻🤯 #здоровье #нутрициолог #зож #здоровоепитание #похудение

Лимон или зеленка ?

Или истерика 30 минут на протяжении нескольких дней не минуема? Ещё вариант Майка с утяжкой #882243158 которая утягивает все живот ,бока и грудь и доча не доберется до груди … Делитесь опытом ….

Публикация ivafreim в LOOKY

#90sHipHop #Streetwear90s #OldSchoolCool #RnBVibes #BaggyFit ChunkySneakers 90sFashion ThrowbackFits GrungeStyle

Кормление белки закончилось для пермячки курсом уколов от бешенства Валерия отправилась в Балатовский парк, чтобы полюбоваться на зверьков и угостить их орешками.

Один из пушистиков заинтересовался лакомствами и решил забраться на девушку. Так как она была в шортах, дикое животное карабкалось по голым ногам, на которых остались многочисленные царапины. Пермячка решила ... ещё

Что вы думаете по этому поводу?

И знайте, в наших силах все изменить. Совсем скоро состоятся выборы в депутаты Государственной Думы и я призываю каждого прийти и проголосовать за своего кандидата. Я баллотируюсь от Люберецкого одномандатного округа.

Публикация irinaanaprienko в LOOKY

2 дня назад я остановилась.

Спина сказала «хватит». Сегодня я снова здесь. Не идеально. Не на все 100%. Но я встала. Сделала. Продолжила. Это не про «геройство». Это про то, чтобы не бросать, даже когда тело просит паузу. Я дала себе отдых. Я восстановилась. И я вернулась. Челлендж продолжается. Я — тоже. 13-й день — ... ещё

Изменения, которые остаются с нами надолго, редко начинаются с фразы: «с завтрашнего дня меняю всё».

Гораздо важнее найти такой ритм, в котором забота о теле не конкурирует с работой, семьёй, отдыхом и обычной жизнью. Когда движение перестаёт быть испытанием, постепенно меняется и отношение к нему: уже не приходится каждый раз искать ... ещё

СПОРТИВНАЯ ПОДРУЖКА ЗАВОДИЛА - ВОЛШЕБНЫЙ ПЕНДЕЛЬ ДЛЯ ТОГО КТО НИКАК НЕ МОЖЕТ НАЧАТЬ ДВИГАТЬСЯ

💃 Ты прекрасно знаешь, что надо больше двигаться. Больше ходить, меньше сидеть, хотя бы иногда отрывать попу от дивана. Но знать и делать - две разные вещи, особенно когда никто тебя не ждёт. III Сегодня устала. Завтра погода не ... ещё

Тренируюсь в трусиках🖤 брала на ozone

#3539127107 ✨ похудела на -30 кг имею право 😅 #рекомендации #одежда

Лето остановись 🫠 #шугарингтюмень

#лето #sugaring #rek

Эти правила работают не только для ягодичных мышц

🍑 Они работают для всех мышц, которые вы тренируете в зале. Контролируйте технику, не торопитесь выполнять повторения и не жертвуйте качеством движения ради большего веса. Ваша задача — не просто поднять вес из точки А в точку Б, а создать необходимую нагрузку на целевую ... ещё