«СУСТАВЫ БОЛЯТ — ЗНАЧИТ, НАДО МЕНЬШЕ ДВИГАТЬСЯ».
Не совсем так. Правильно подобранное движение может помогать сохранять функцию суставов и уменьшать боль. Главное — не геройствовать и ... ещё
Система для суставов: разминка, микропаузы, низкоударная активность, силовые и восстановление — чтобы двигаться легче каждый день.
#суставы #подвижность #здоровьедвижения
Когда вы начинаете работать со своей осанкой, выполняя различные кинетические упражнения, то не просто становитесь более привлекательными для окружающих, а делаете вклад в свое здоровье, психологическое и эмоциональное состояние.
20 августа на бесплатном эфире я покажу, как наши привычные движения влияют на энергию, здоровье и качество жизни — ... ещё
«Доктор, мне кажется, там что-то мешает…
» 🫣 Знакомо, мамы? После родов появляется странное чувство: будто внутри «мячик», что-то давит или просто напрягает. Откуда берется это ощущение? 🔹 Отек и швы. Ткани заживают, и первое время это ощущается как «что-то лишнее». 🔹 Пролапс. Мышцы после родов ... ещё
Мы часто боимся боли настолько, что готовы годами убегать от неё.
Но именно бегство делает её бесконечной. Иногда самый короткий путь к облегчению — перестать убегать и наконец встретиться с тем, что давно просится быть прожитым. #осознание #осознанность #проживаниеэмоций #внутреняяопора #чувство
ЗАБИРАЙ КОМПЛЕКС от сутулости и боли в спине напиши в комментарии ОСАНКА, и я пришлю в директ • данный комплекс выполняйте плавно и подконтрольно Почувствуете облегчение для спины уже после первого выполняйте 3-4 раза в нед по 2 подхода
#мобильность #йога #больвспине #больнаяспина #сутулость фитнес ... ещё
Мотивация даёт старт.
Она возникает из идеи, вдохновения или сильного стремления что-то изменить. Но её уровень меняется: сегодня она есть, а завтра может уже не быть. Дисциплина работает иначе. Она опирается не на настроение, а на систему действий, которые повторяются регулярно и приносят результат. 💫 В Agenyz ... ещё
Что даёт разминка Когда мы начинаем двигаться плавно, тело успевает адаптироваться к предстоящей работе: • повышается температура мышц и тканей; • активнее включаются кровообращение и обменные процессы; • нервная система «настраивается» на нужные движения; • суставы начинают лучше работать: при движении улучшается распределение синовиальной ...
ещё
Боль или ограничение движения-с чего начать?
Сначала важно понять,что именно мешает человеку двигаться:состояние сустава,работа мышц,последствия операции,нарушение координации или сочетание нескольких факторов. Поэтому свою работу я начинаю с оценки движения.Затем подбираю мануальные техники,восстановительные занятия и рекомендации,соответствующие состоянию человека. Я не обещаю результата за одну процедуру.Устойчивые изменения требуют ... ещё
Выписали — ещё не значит восстановили.
Если после травмы или операции не вернуть суставу подвижность, а мышцам — силу, тело начинает двигаться с компенсациями. Ограничение постепенно закрепляется — возникает контрактура. Нагрузка на сустав распределяется неправильно, и артроз может прогрессировать быстрее. Поэтому реабилитация — не дополнение, а ... ещё
5 признаков, что вы начинаете понимать свою боль.
Большинство людей оценивают успех очень просто: «Болит или не болит?» Но телесная грамотность начинается гораздо раньше. Она начинается в тот момент, когда вы перестаете бояться каждого ощущения и начинаете задавать вопросы своему телу. Не: — ... ещё
ВЕРНУТЬСЯ ЧЕРЕЗ ДВИЖЕНИЕ Вернуться к себе не всегда значит уехать, выключить всё и начать жизнь заново.
Иногда достаточно гораздо меньшего. Развернуть плечи. Почувствовать стопы. Сделать выдох длиннее. Мягко потянуть спину. Позволить телу выйти из режима сжатия. Простое движение может вернуть больше, .. ещё
чтобы продолжить
