malika_fitt — LOOKY

Мечта — это не «когда-нибудь». Это «с чего начну сегодня» Знаешь, почему многие мечты так и остаются в голове? Не потому что «не получилось». А потому что мы так и не... ещё

Как реализовать мечту: 5 шагов, которые работают Мечта без плана остаётся фантазией. А план без мечты превращается в скучную обязанность. Нужны оба. 1️⃣ **Назови мечту... ещё

Чем заменить ПВХ-шторку для душа? 🚿 Знакомый запах новой шторки в ванной — это не «запах чистоты». Так пахнут химические соединения, которые выделяет пластик. Что... ещё

#malika_fitt#здоровыйдом#экологичныйдом

Подписывайся на мой экспертный канал 🔥🔥🔥

Вода — не инструмент наказания Вода нужна для терморегуляции, переноса веществ, работы клеток и выведения продуктов обмена. Во время тренировок, в жару и при высокой... ещё

Клетчатка: добавлять, а не «догонять норму» Клетчатка — это часть растительной пищи, которую мы не перевариваем так же, как белки, жиры и усваиваемые углеводы. Она... ещё

Идеальная лестница или неидеальный подъём? Вы тоже выбираете идеальный момент, идеальную программу, идеальное меню и в итоге откладываете всё на «с понедельника»? 🪜... ещё

🍞 Углеводы — не враг фигуры. Важны количество и контекст Углеводы — один из главных источников энергии для мозга и мышечной работы. Поэтому их автоматическое исключение... ещё

🍷 Почему бокал вина «на диете» тормозит похудение больше, чем кажется Дело не только в калориях самого алкоголя. Есть кое-что важнее. Для организма алкоголь — токсин.... ещё

#осознанноепитание#п

Почему рацион без жиров — плохая идея Текст поста Жиры часто становятся первой жертвой строгой диеты. Но организму они нужны не меньше, чем белки и углеводы. Пищевые... ещё

Белок нужен не только для роста мышц Когда мы слышим слово «белок», чаще всего думаем о мышцах и тренировках. Но его роль намного шире. Белки нужны организму для: —... ещё

Масло часто выбирают только по одной цифре — точке дымления. Но научные данные показывают: этого недостаточно. При нагревании важны состав жирных кислот, окислительная... ещё

Кокосовое масло: это не «растительное» в обычном смысле Кокосовое масло часто называют «растительным», но по составу это почти чистый насыщенный жир: • ~90% — насыщенные... ещё

Почему вечером так тянет к еде? Сильный вечерний голод часто начинается не вечером. Иногда весь день проходит в спешке: утром был только кофе, обед оказался слишком... ещё

#здоровоепохудение#вечернийголод#полезныепривычки