А ТЫ ДУМАЕШЬ О МЫШЦАХ, КОГДА БОЛЯТ СУСТАВЫ?

Каждый второй замечал это за собой после тяжёлой тренировки, но вслух не скажет 💀 Объяснение простое: во время нагрузки организм гонит кровь туда, где она нужнее — к... ещё

Выписали — ещё не значит восстановили. Если после травмы или операции не вернуть суставу подвижность, а мышцам — силу, тело начинает двигаться с компенсациями.... ещё

@nastychehova возвращаю навык заботиться о себе через движение и телесную терапию🫀

Реабилитация — это не «разок сходить на массаж». Это путь. С чёткой картой и понятными шагами. Ко мне часто приходят с одним и тем же вопросом: «А почему так долго? Мне... ещё

#реабилитацияиркутск

Мышцы почти всегда связаны с движением в суставе. Артикуляциия- это движение в суставе. Артикуляция — не про "щёлкнуть" сустав любой ценой. Это про восстановление... ещё

Хрустят суставы? Не спеши пугаться. Сам по себе хруст ещё не означает, что сустав разрушается. Но если есть боль, отёк или скованность — это уже сигнал разобраться. Не... ещё

#суставы#здоровье#здоровыесуды#концепцияздоровья#натальягайворонская

Если чем-то в организме не пользоваться , то организм это ликвидирует. Да, и мышцы тоже. А ниче тот факт, что мышцы это тоже эндокринный орган ? А ниче тот факт что в... ещё

#спб#тренировки#здоровье#тренер#фитнес

«СУСТАВЫ БОЛЯТ — ЗНАЧИТ, НАДО МЕНЬШЕ ДВИГАТЬСЯ». Не совсем так. Правильно подобранное движение может помогать сохранять функцию суставов и уменьшать боль. Главное — не... ещё

#движение#суставы#здоровье#активность#концепцияздоровья

Глубокие мышцы кора активируются еще до того, как вы сделаете движение рукой или ногой. Организм словно заранее включает внутреннюю «систему стабилизации», чтобы... ещё

Почему болит спина, даже если вы всё делаете? Отвечаю: Вы замечали: у одних людей спина не болит даже после 8 часов за ноутбуком, а у других — прострел от малейшего... ещё

Мышцы — это не просто рельеф. Это живая, активная ткань, которая участвует в обмене глюкозы, поддерживает кости и суставы, помогает сохранять равновесие, силу и свободу... ещё

🔥 Твоё тело стареет не от возраста, не только от возраста — а в первую очередь, от неподвижности. Учёные доказали: люди которые ежедневно делают растяжку живут дольше и... ещё

#летниескидки#уходзакожей#косметологновокуйбышевск#ckaskasun#омоложениелицотело

🏋️‍♂️ ПОЧЕМУ У ТЕБЯ НЕ РАСТУТ МЫШЦЫ? Ты не качаешься. Ты просто машешь весом. ❌ Большой вес — не значит большой рост. Если нет контроля: • нагрузка уходит куда угодно,... ещё

Соедини руки в замок и представь, что ты своим молотом бьешь по наковальне. Если накрывает тревога, делай это упражнение три минуты, выдох, когда руки внизу. После трех... ещё

#телеска#телеснаятерапия#психосоматика#тревога#травматерапия

Зажатый таз тянет за собой поясницу, колени и походку. Раскрывается он не растяжкой, а работой. Напишите МОЛОДОСТЬ в комментариях — пришлю разбор, с чего начинать именно... ещё

#тазобедренныйсустав#раскрытиетаза#мобильностьтаза#осанка#кинезиология

Если вы каждый день проводите сидя больше 8 часов — это стоит посмотреть. Боль в спине, шее, головные боли, скованность и постоянное напряжение часто не проходят сами... ещё

Болят суставы? Не спешите лечить только сустав. В этой карусели разбираю, почему сустав не существует отдельно от организма: на него влияют вода, питание, обмен веществ,... ещё

Система для суставов: разминка, микропаузы, низкоударная активность, силовые и восстановление — чтобы двигаться легче каждый день.

#суставы#подвижность#здоровьедвижения

ВЕРНУТЬСЯ ЧЕРЕЗ ДВИЖЕНИЕ Вернуться к себе не всегда значит уехать, выключить всё и начать жизнь заново. Иногда достаточно гораздо меньшего. Развернуть плечи.... ещё

#FYSM#простаяпрактика#йогадляжизни#телоиопора#осознанность

✅️Баланс - это укрепление мыщц кора и мыщц стабилизаторов! В балансе работают не столько крупные мышцы (бицепсы/квадрицепсы), сколько медленные мышечные волокна. Они не... ещё

#тренер#фитнес#тренировки#рокс#баланс