100 % проголосовавших за тренировку на петлях TRX😀 Неожиданно😄 Вот, ловите и не забывайте нажать не только на флажок ✅, но и на сердечко 💜 Тренировка плечевого пояса...
Поиск по хэштегам
Поиск
#starbodyЕсли вам понравилось и пригодилось - не жалейте 💜 Хочу поделиться вариантом тренировки ног с акцентом на 🌰ягодичные . С использованием ☝🏽ОДНОЙ фитнес-резинки...
Меня искренне удивляет, когда женщина после рождения детей считает своим долгом превратиться в бесформеное желе, уж простите. Это такая типичная история. и все такое......
Ставьте 💜 не жадничайте😁 Комплекс для проработки мышц живота 👍🏽 Начните с 10 повторений и далее на увеличение с каждой тренировкой . Можно выполнять в виде круговой...
Ловите комплекс 👌🏽 И не забывайте ставить 💜 я стараюсь ) Если хотите больше рельефа - выполнять суперсетами, по 15-20 повторений , с весом , при котором не испортится...
Тренировочка из старых , пожалуй продублирую )) сделаю свой аккаунт со временем более удобным 😉👌🏽 Не забывайте ставить ❤️, чтобы как можно больше людей смогли...
Сегодня была убойная тренировка ног, это последнее упражнение, когда сил уже почти не было))))
Будет только лучше с каждым днем ⭐🔥💪
Не теряю бодрость духа, прекрасное настроение и мотивацию. Маленькими шагами 💪💪
Дорогая моя @nadushka13 спасибо, что приехала, я была очень-очень рада тебя видеть!!! Очень-очень важно для меня и приятно 😘😘😘😘😘😘
Еще немного фотоспама
Регистрация на Кубок Москвы🏅🏅🏅
Сегодня я отдыхаю, но есть видео со вчерашней зажигательной трени 🌰🌰
Качаем ноги и 🌰🌰🌰с @julia_ardabyevskaya
Треним 💪💪💪 с @julia_ardabyevskaya
Еще год назад я даже не могла себе представить, что меня так затянет😊 У меня и мыслей не было про бодибилдинг и я понятия не имела что за категория wellness. А сейчас...
У меня супер новость! Еду на чемпионат России в Питер!!! Это вдохновляет работать над собой в 4 раза усерднее и делать невозможное.
Питание после силовой тренировки. Вне зависимости от цели - сушитесь вы или набираете массу (ЭТО МОЙ ОПЫТ И МОЁ МНЕНИЕ ☝🏽) необходимо придерживаться данной схеме ....
Очень люблю приходить к @abramova_ninochka на позирование, это всегда заряд позитива и какой-то хорошей, доброй энергетики⭐⭐⭐
Услышала вчера мысль, что бодибилдинг- это спорт иллюзий. Знаете, а ведь чертовски приятно осознавать, что мое тело и форма не иллюзия, а вполне реальность. В гриме или...
Поговорим о питании перед силовой тренировкой 🏋🏽♀️ Пища перед тренировкой должна содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3...
Похвастаюсь немного своим велнесом
Улыбаемся и пашем💪💪💪
Топаю в зал, не время отдыхать)))) Посмотрим, что я смогу изменить к 15 апреля
Ловите комплекс 👌🏽 И не забывайте ставить 💜 я стараюсь ) Если хотите больше рельефа - можно выполнять суперсетами, по 15-20 повторений , с весом , при котором не...
Оказалось, что я в неподходящей форме для велнес... оказалось, что качество тела никому не интересно. Оказалось, что жирные ноги больше подходят, чем мышечные. Ну судьям...
чтобы продолжить
