5 вариантов махов гантелями на заднюю дельту Сохраняйте и пользуйтесь. Подпишись. Здесь все про тренировки и питание и немнога юмора. При выполнении упражнений на заднюю...
Поиск по хэштегам
Поиск
#latsРумынская тяга на одной ноге с упором. Вся фишка именно в том, чтобы рабочая нога была именно та, которая уперта коленом в лавку. Вторая нога используется для сохранения...
Ноги-ноги... хм... Главное хвост! Пробую свои силы в CapCut. Ну как Вам? Пишите в коментариях. @sportlifeusolie @alex_belkov_gym
3 варианта румынской тяги по 1 ноге! А какой вариант нравится Вам? Подписывайтесь! Сохраняйте! 1. Колени на одном уровне 2. Нога отведена в сторону и развернута 3. С...
Одна из моих тренировок с акцентом на квадры и приводящие. 1.разгибание ног поочередно каждой ногой, без остановки, 5 подходов на каждую ногу по 25-30 повторений. Вес...
Вы знали, что ягодичные мышцы самые большие мышцы в теле человека. И это не шутка! Это медицинский факт! ☝ Комплекс на 🍑: 1. Мёртвая тяга по 1 ноге + двумя ногами 4х14...
🍑🆚💪 Слабые девушки в дни, когда они качают ягодицы, выглядят не такими уж и слабыми!!! 😉 @magnat_fitness @death_to_fat
Комплекс на 🍑 Пробуйте, сохраняйте, делитесь впечатлениями Буду рад комментариям, лайкам, подпискам. И так, треня: 1. Приседания со шт. В пол (значит максимально...
CHEST DAY Комплекс на грудь С проработкой нижней части и середины Без учёта разминочных и подводящих подходов. 1. Отжимания на брусьях с весом 4х6-8 2. Сведение рук в...
LEGS DAY акцент на заднюю поверхность бедра 1. Жим одной ногой горизонтальной платформы 4х20-25 на каждую ногу Но это в моём случае. Так как вес для меня крайне мал....
Пробуйте! Сохраняйте! Репостите! Буду рад комментариям и отзывам! Ну и про лайки не забывайте! Полное наставничество! Контроль и ведение питания! Составление...
Новая связка упражнений на спину! Рекомендую!!! Как вариант, в начале и в конце связки, рекомендую сделать тягу верхнего блока широким хватом к груди! Ощущения после...
Рубрика интересных упражнений и мало кем используемых. Очень хорошее упражнение задействующее латеральные широчайших мышц спины. Нижнее крепление особенно хорошо...
Тяга верхнего блока. Всеми любимый блочный тренажер. Именно на нем чаще всего большинство занимающихся в зале выполняют упражнения на развитие широчайших мышц спины. Для...
Люблю эксперименты в упражнениях с углами и рукоятями, недавно нашёл для себя вот такую вариацию тяги верхнего блока узким хватом.Данное упражнение замечательно грузит...
Тушка 🥩#entrepreneur
🦖Кто-то уже ест за обе щеки, а у меня все ещё продолжается жёсткая диета и подготовка.Работаю на пределе, задача пикануть так как никогда до этого! summerbody
С легендой Российского Бодибилдинга Сергеем Шелестовым IFBB PRO.
Ёлочка 🌲
🦖Качнул руки с утреца!А что вы делали сегодня утром?
Когда вдумчиво 🧠подходишь к тренингу, прогресс не заставит себя долго ждать!!! Разница ровно год, и это только начало!
Кубок Оренбургской области по бодибилдингу 2018.
Кубок Оренбургской области по бодибилдингу 2018.
Когда мне было 12 лет я влюбился в Бодибилдинг,прошло уже очень много лет и я люблю его по сей день, не смотря на все лишения и рамки, именно он заставляет меня...
Кубок 🏆 Р.Б. по бодибилдингу 2018.
Руки, подготовка продолжается @bodybuilding_slv
Ещё одно фото из-за кулис. @bodybuilding_slv
Раскачка перед сценой. @bodybuilding_slv
