Ем вроде немного…

а живот всё равно растёт. Знакомо? 😳 После 40 тело действительно может меняться. Но дело не только в возрасте и уж точно не в том, .. ещё

nika.vbikini

❓Чем я могу тебе помочь? Если ты читаешь это — значит, ты уже устала начинать с понедельника и видеть в зеркале не то тело, которое хочется. 🔴 Если у тебя:— вес стоит, несмотря на «правильное питание»— живот и бока не уходят годами— целлюлит, дряблость, отсутствие рельефа— страх ... ещё

mintanusha

1.

Каждое утро начинала с зарядки и со стакана воды с семенами чиа и лимоном натощак 2. Прошла бы диспансеризацию: проверила кровь, позвоночник, зрение, холестерин, глюкозу и так далее 3. Ежедневно ходила бы пешком от метро и до метро как минимум —> любая физическая активность хорошо скажется ... ещё

_fitnesskriss_

Тренировки это не наказание за еду, это не способ убрать бока, живот или накачать жопу .

Теперь другие тренды Тренировки это сила, выносливость, лёгкость в быту и в теле, жизнь без боли в спине. Я не за “всё бросить и лежать”. Я за то, чтобы перестать ... ещё

natali.gaivoronskaya

Вес вроде не сильно изменился, а тело стало каким-то мягким…

Живот мягче. Руки мягче. Ягодицы уже не такие упругие. И первая мысль: «Надо меньше есть!» А вот здесь не спеши. После 45 важно думать не только о весе, но и о мышцах. Поэтому в ... ещё

vinogradova.fit

💥 Тренируешься 4 раза в неделю, а живот всё равно на месте? Тогда этот пост для тебя. Нет, проблема не в том, что ты мало стараешься. И не в том, что тебе нужно ещё час кардио. Чаще всего живот не уходит совсем по другим причинам: ... ещё

irina_sobolevskaya_

«Красивый живот — это не про сотни повторений.

Это про дыхание, которое идёт из глубины. Про системное выполнение упражнений. Про дисциплину в еде. Я работаю над кором, тазовым дном и интимными мышцами каждый день. Потому что знаю: только комплексный подход даёт результат. Начни ... ещё

nikita.alekseichik

Ты ешь меньше, чем нужно, а вес всё равно стоит.

Это не «с тобой что-то не так» — это защитный режим организма. Разобрал на 5 слайдов: почему голод не работает и что чинить первым делом. Сохраняй, если устала считать каждую калорию 🤍 Пиши в комментариях, сколько раз в день ... ещё

nika.vbikini

Уменьшалась в 2 раза …

И не надо мне говорить: - у меня не получится - я уже не молодая - с ребенком нет времени - готовить для себя отдельно тяжело И никто не говорит, что будет легко. Легче -наедать и ничего не ... ещё

doktor_sveta_i

Болит спина — тянетесь за грелкой?

Иногда именно это растягивает боль на неделю 😤 Знакомо? Спина хоть раз «простреливала» почти у каждой из нас. Признавайтесь в комментариях: вы грелку или лёд? 🙂 Всё решает ОДНА вещь — какая у вас боль: ❄️ Свежая, острая, горячая, отёк ... ещё

elenakozyreva9009

ТЫ ДО СИХ ПОР ИЩЕШЬ «ВОЛШЕБНУЮ ТАБЛЕТКУ» ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ?

Не найдешь. А в настоящий момент вот что с тобой происходит: Отёки не уходят. Тяжесть в теле остаётся. Вес то снижается, то снова возвращается. Потому что проблема чаще всего не в силе воли и не ... ещё

larisa_hudeet

🚨 Едите меньше, двигаетесь больше… А вес словно смеётся над вами? Возможно, дело совсем не в силе воли! Знакомо? 🥗 Вы стараетесь правильно питаться. 🚶‍♀️ Больше ходите. 🚫 Почти отказались от сладкого. ⚖️ А вес… стоит как вкопанный. И вот тут начинается самое ... ещё

evseeva_trener

«Доктор, мне кажется, там что-то мешает…

» 🫣 Знакомо, мамы? После родов появляется странное чувство: будто внутри «мячик», что-то давит или просто напрягает. Откуда берется это ощущение? 🔹 Отек и швы. Ткани заживают, и первое время это ощущается как «что-то лишнее». 🔹 Пролапс. Мышцы после родов ... ещё

vadimduvgalov

ЖИРОТОПКА Проект, где люди за короткие сроки меняются до неузнаваемости.

Если тебе надоело: — носить лишний вес — стесняться своего тела — откладывать себя на потом — начинать с понедельника и бросать Пора это менять. В проекте «Жиротопка»: — жиросжигающие ... ещё

klyusha_svetlana

Это не про дисциплину и не про силу воли.

Это про то, что после 40 наконец начинаешь слышать себя. Попробуй один день провести в натуральном хлопке или льне — и ты поймёшь, о чём я. Тело не обманешь. Не потому что злая. А потому что своя энергия ... ещё

larisa_skladchikova

Иногда организм не кричит о проблеме.

Он просто начинает «экономить» ваши силы. И самое интересное — мы часто даже не замечаем этот момент. Не происходит ничего резко тревожного. Просто постепенно меняется привычное состояние: то, что раньше давалось легко, начинает требовать больше ресурса. И человек привыкает. ... ещё

ritabakerman

Ваша работа вас съедает?

И вы этого даже не замечаете. 😳 Тревога по воскресеньям, которая появляется ещё до будильника. Недели, которые проходят, а вспомнить особо нечего, кроме усталости. Вы говорите себе «ещё немного потерплю» уже который год подряд. Знакомо? Тогда у меня для вас неожиданная новость. ... ещё

mari_anabi_

В целом, все очень даже понятно Ритм жизни стал настолько бешенным, что нам приходится кушать хоть что-то, спать хоть когда то и хоть как то.

Чтобы просто обеспечить себя базовыми потребностями, нужно очень много работать… Вы заметили, что мы совсем перестали выбирать что нам кушать, главное ... ещё

natali.gaivoronskaya

ПОСЛЕ 45 ХОЧЕТСЯ НЕ ПРОСТО ПОХУДЕТЬ.

ХОЧЕТСЯ ЖИТЬ! 🔥 Да, красивое тело — это приятно. Но мне гораздо важнее просыпаться с энергией, хорошо спать, легко двигаться, нравиться себе и иметь силы на жизнь, семью и свои планы. Потому что минус 5 кг — это ещё не ... ещё

marina.levkina

Я перестала искать быстрые способы похудеть.

🫶 Вместо этого решила начать с малого — внедрить всего 4 привычки, которые, надеюсь, останутся со мной надолго: ✨ больше движения каждый день; ✨ сбалансированно питаться ; ✨ заботиться о пищеварении —многие недооценивают тот факт, что здоровый кишечник это не про каждый ... ещё

pohudenie.minsk.npherbi в LOOKY — фото 1

pohudenie.minsk.npherbi в LOOKY — фото 2

pohudenie.minsk.npherbi в LOOKY — фото 3

pohudenie.minsk.npherbi в LOOKY — фото 4

pohudenie.minsk.npherbi в LOOKY — фото 5

pohudenie.minsk.npherbi в LOOKY — фото 6

pohudenie.minsk.npherbi в LOOKY — фото 7

pohudenie.minsk.npherbi в LOOKY — фото 8

pohudenie.minsk.npherbi в LOOKY — фото 9

pohudenie.minsk.npherbi в LOOKY — фото 10

pohudenie.minsk.npherbi

Усталость, вздутие, лишний вес и плохой сон почти всегда идут в одной связке

🔗 И попытки решить каждый симптом по отдельности — чаще всего путь в никуда. Диета от вздутия, таблетки от сна, тренировки для веса... А результат не держится. Почему? Потому что тело — это система. .. ещё

чтобы продолжить