natali.gaivoronskaya

Вес вроде не сильно изменился, а тело стало каким-то мягким…

Живот мягче. Руки мягче. Ягодицы уже не такие упругие. И первая мысль: «Надо меньше есть!» А ... ещё

ideality_nv

Тело стало тяжелее, а сил стало меньше?

🍂 Осенью это знакомо многим: появляется отёчность, тяжесть в ногах, тело кажется менее подтянутым, а привычные объёмы будто никуда не уходят. Но не обязательно выбирать процедуру методом проб и ошибок. У нас можно начать с БЕСПЛАТНОЙ КОНСУЛЬТАЦИИ🤍 Мы разберём ... ещё

evseeva_trener

Тяжесть внизу живота после родов - не норма, с которой нужно смириться.

В карусели разбираю симптомы опущения, которые часто списывают на усталость, и упражнения, которые реально помогают. Если узнала себя - пиши «Восстановление» в директ, разберем твою ситуацию 🤍

natalya_tolkacheva

Тело устает не только от физической нагрузки.

Оно устает от тревог. От контроля. От страха, вины, «должен», «соберись», «а что подумают». Каждая такая мысль -это зажим. Каждое «нельзя чувствовать» -это блокировка. Тело просто сжимается изнутри. И энергия перестаёт течь. А потом мы удивляемся: ... ещё

4chan_tv

Каждый второй замечал это за собой после тяжёлой тренировки, но вслух не скажет

💀 Объяснение простое: во время нагрузки организм гонит кровь туда, где она нужнее — к мышцам, сердцу, лёгким и коже. Всему остальному достаётся по остаточному принципу, поэтому после зала кажется, что стало меньше 🩸 ... ещё

elenakozyreva9009

ПОЧЕМУ МЕЛАТОНИН НЕ РАБОТАЕТ ПОСЛЕ ЕДЫ?

Вы выпили мелатонин, легли спать… Но сон всё равно поверхностный, ночью просыпаетесь, а утром встаёте разбитыми. Причина может быть не в мелатонине. А в том, что организм в этот момент занят совсем другой задачей. Поздний плотный ужин запускает ... ещё

spasalonlaif

Знакомо?

Утром проснулись — а шея уже напряжена. К вечеру между лопатками будто лежит тяжёлый камень. Плечи подняты, спина ноет, а отдых почему-то не помогает… 🤍 Иногда устает не только тело, но и мы сами. Стресс, работа, домашние заботы, недосыпание — всё это постепенно ... ещё

_fitnesskriss_

Тренировки это не наказание за еду, это не способ убрать бока, живот или накачать жопу .

Теперь другие тренды Тренировки это сила, выносливость, лёгкость в быту и в теле, жизнь без боли в спине. Я не за “всё бросить и лежать”. Я за то, чтобы перестать ... ещё

natali.gaivoronskaya

Ем вроде немного…

а живот всё равно растёт. Знакомо? 😳 После 40 тело действительно может меняться. Но дело не только в возрасте и уж точно не в том, что ты вдруг стала «обжорой». На результат влияют питание, движение, сон, мышечная масса и образ жизни в целом. ... ещё

nastychehova

@nastychehova возвращаю навык заботиться о себе через движение и телесную терапию

🫀

vadimduvgalov

⚡️Почему вес уходит медленно, даже если вы тренируетесь!!?? ✨Тренировки без питания не дают максимального результата. ✨Лишний вес уходит не от “чудо-упражнений”, а от системы. ✨Недостаточно просто потеть на тренировке — важен общий режим дня. ✨Сон влияет на жиросжигание не меньше, чем кардио. ✨Если нет ... ещё

natali.gaivoronskaya

Шкаф полный одежды.

А надеть нечего 😂 Потому что любимые джинсы уже не застёгиваются. Платье висит с надеждой: «Когда-нибудь ты меня наденешь…» А мы покупаем вещи посвободнее и привыкаем прятать тело. Но одежда — хороший сигнал, чтобы остановиться и спросить себя: «А мне нравится ... ещё

yana_smith_kuznetsova

Короче, я тихонечко верещу внутри себя от восторга и предвкушения.

Ну и от осознания, как много работы я делаю, чтобы вы получили самые мощные и применимые знания. Подойдет для любого уровня подготовки, все предусмотрела. Набор откроется 13 июля. Ждите 🫶🏼

_fitnesskriss_

Если чем-то в организме не пользоваться , то организм это ликвидирует.

Да, и мышцы тоже. А ниче тот факт, что мышцы это тоже эндокринный орган ? А ниче тот факт что в менопаузу они единственные спасут тебя от разрушения костей . Напиши кем видишь себя через 20- 30 ... ещё

elenakozyreva9009

ТЫ ДО СИХ ПОР ИЩЕШЬ «ВОЛШЕБНУЮ ТАБЛЕТКУ» ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ?

Не найдешь. А в настоящий момент вот что с тобой происходит: Отёки не уходят. Тяжесть в теле остаётся. Вес то снижается, то снова возвращается. Потому что проблема чаще всего не в силе воли и не ... ещё

yana_smith_kuznetsova

СОТНИ ПОПЫТОК ПОСТРОИТЬ ТЕЛО МЕЧТЫ нет крутых результатов -> чувство вины -> откат Универсальной программы не существует.

Именно поэтому большинство месяцами, а иногда и годами тренируются без заметных изменений. В курсе «Сам себе тренер» я не просто даю готовые программы. Я учу понимать: ... ещё

tanichkabotanichka

Эти пункты — не теория.

Это фильтр. Проверьте себя по каждому. Если хоть один совпал — система дает сбой. Меняете систему — меняете тело. Третьего не дано. #пппитание #тренировки #силовыетренировки #персональныйтренер #фитнес

yana_chemekova

СТРОЙНОСТЬ ПО СИСТЕМЕ

💚 Мы открыли предзапись на «Марафон стройности и здоровья». Это не просто марафон, а комплексное сопровождение от команды экспертов. Мы поможем вам выстроить питание, разобраться с причинами набора веса, подобрать нутрицевтики и сформировать привычки, которые останутся с вами надолго. Что вас ждет: ... ещё

garihinaekaterina_lingerie в LOOKY — фото 1

garihinaekaterina_lingerie в LOOKY — фото 2

garihinaekaterina_lingerie в LOOKY — фото 3

garihinaekaterina_lingerie в LOOKY — фото 4

garihinaekaterina_lingerie в LOOKY — фото 5

garihinaekaterina_lingerie в LOOKY — фото 6

garihinaekaterina_lingerie в LOOKY — фото 7

garihinaekaterina_lingerie в LOOKY — фото 8

garihinaekaterina_lingerie

Публикация garihinaekaterina_lingerie в LOOKY

tanichkabotanichka

Тренировки — это только 20%.

Всё остальное — сон, еда и честность с собой. Хочешь изменений — меняй систему за пределами зала. И никаких «кусочек тортика, потому что я сегодня потренировалась #тренировки #фитнес #спорт #зал #девушкивзале похудение мышцы режим сон питание спортивноепитание прогресс мотивация безоправданий тренируйсяправильно

dysha_barnaul

Настоящий отдых — это не телефон и не диван.

Это физическое снятие блоков, которые ты копил месяцами. Только когда расслабляется тело — возвращается энергия. Многие понимают это слишком поздно. Сохрани, чтобы вспомнить, когда снова скажешь: «Я просто немного устал». И отправь другу, который прямо ... ещё

чтобы продолжить