Как убрать 2 см за 20 минут?

Главное правильный настрой, уход, питание и конечно же спорт💪🏻 #горячееобертывание #убираемлишниесантиметры #ayacosmetics #дубайскийшоколад

Мои выводы за 2 месяца Prime Telo.

Поняла, что тренировки можно делать под себя, сложность, выбор упражнений. Питание тоже можно подстроить. Даже если идёшь на мероприятие, то можно найти еду для своего кбжу. Считать кбжу я не полюбила 😅 поэтому бывают косяки в питании. Объёмы ... ещё

Ну что, погнали?

Давно я так стремно себя не чувствовала, вот честно 🤪 Вывалить свою боль Вам тут напрямую-тяжко однако, но по другому никак 😁 Так я чувствую некую ответственность и буду еб..шить мама не горюй💪🏼 Всем подробно буду делиться в своем закрытом клубе: меню, .. ещё

В последние 2 месяца я набрала в два раза больше чем за 7 месяцев

😂 Ну я и не отказывала себе ни в чем) Хотела шоколад - могла съесть целую плитку, а Кирилл Дмитриевич чуть ли ни через день покупал мне хачапури и нутеллу, которую я ела ... ещё

Все же дома не очень удобно записывать свои зарядки, когда все спят кроме тебя

🤣🤣🤣 зато тихонько разбудить себя зарядкой))) переделать дела еще и постепперить по 20-40 минут я успевала)))

Плохие новости: если ты не можешь присесть 20 раз без рук, твои ноги и ягодицы уже слабее, чем должны быть.

После 35 лет мышцы уходят, и с каждым годом будет труднее. Ходьба, бег , велосипед не спасут . Они важны и нужны для выносливости . Для силы ... ещё

А вдруг кто увидит и тоже захочет встать с дивана

🙆🏻‍♀️ Помню когда-то и на грядки с ягодами и цветами я кого-то смогла вдохновить 🥰🌷

🔥 Результат абдоминопластики 8 месяцев после операции Больше фото и видео без цензуры @sokolov_rezult 📍Москва SmartClinic Научный проезд 14Ас2 🏥 Запись на консультацию: +7 (910) 401-31-87 #абдоминопластика #пластическийхирург #липосакция #липоскульптура

На первом видео легендарный танец Токсиса аххаха извините…

Результат промежуточный, планирую ещё минус 3 кг😇 Вообще в блоге жизнь на Бали и путешествия по Азии, подписывайся, вдохновляю!🐒 @kkkately

Дыхание база, о которой мы забываем.

1. Нижними рёбрами и диафрагмой ! оптимальный вариант для жизни и тренировок. Грудная клетка почти не двигается, расширяются нижние рёбра, кор включается, талия не расползается. 2. Животом ! хорошо для расслабления, но если дышать так постоянно, живот вываливается, талия ... ещё

… девочки 🫰🏽🌹 и тренд…

#girls #gym #fit #sport #insta