Поднять-то, подняли…

а как поддерживать будем? ❕эти полтора месяца я также: пила таблетки для железа,ела говядину, печень и пила тутовый делюсь фишками для плоского живота, делаю разные укладки и образы каждый день👀 смотри много других туториалов в ленте

Я подготовила силовую тренировку для всего тела, которая не требует большого пространства или сложного инвентаря-достаточно пары гантелей и желание работать.

Нагрузка распределена по всему телу, а интенсивный ритм помогает держать пульс в активной зоне.

Публикация daria_svetoch_ в LOOKY

Уже честно пофигу что выкладывать ,над чем стараюсь монтирую 40 просмотров - спасибо дура

😂рецепты ,переодевашки , находки какие-то тоже мало просмотров и лайков и подписок .

Заряжаем утро на максимум и выгоняем всю лишнюю жидкость

💪🏼 Мой бодрый комплекс против отёков — это активность, лёгкая зарядка и главная секретная фишка: утренний стакан воды с концентратом спирулины и хлорофилла!🌿 Именно спирулина здесь даёт суперзаряд: она насыщает организм микроэлементами, мгновенно разгоняет обмен веществ, выводит лишнюю воду и дарит ту ... ещё

Почему я люблю это боди: https://ozon.

ru/t/j7sPwZA 🔹 Мгновенная коррекция — живот, бока, талия становятся гладкими и подтянутыми . 🔹 Осанка — боди поддерживает спину, и я начинаю сидеть ровнее . 🔹 Универсальность — подходит под платья, брюки, джинсы. Под любой одеждой оно незаметно . 🔹 Комфорт — дышащий материал, не натирает, не жмёт ... ещё

А КАКУЮ ВОДУ ПЬЕШЬ ТЫ? #красиваякожа

#стройность #здоровоепищеварение #энергия

Публикация irina_sobolevskaya_ в LOOKY

Железо и йод — мало просто принимать, важно делать это правильно!

🧬 Железо лучше не сочетать с кальцием — он может снижать его усвоение. А йод — элемент, который нужен щитовидной железе для нормальной работы. Сохраняйте, чтобы не забыть 💚 А перед приёмом добавок учитывайте индивидуальные потребности и рекомендации врача. #железо #йод #приемвитаминов #янетольковяжу😝 ... ещё

6/75 #75hardchallenge

#challenge75days☑️ #худею #мамавдекрете #роды спорт питание система порций

Все ещё думаешь что пп это скучно, пресно и не вкусно?

Тогда попробуй: 150гр макарон в готовом виде 60гр балыка 30гр сливок 15гр сыра

40 лет и 5 детей ) Вес 45 Талия 58-59 Попа 84 Грудь 84 Бег на протяжении 6 лет ( сейчас три раза в неделю по 15 км ) Домашние тренеровки с небольшими весами 3-4 раза в неделю

😎 Питание хаотичное , но преимущественно 80% правильное и 20% все,что душа пожелает 😅🙌🏻 #многодетнаямама #многодетнаясемья #сочи ... ещё

Оставьте «+» в комментариях, и мы бесплатно отправим вам тренировку на мышцы кора и пресса с 4 видеоуроками от тренера Часто желание заниматься есть, но найти место для спорта в обычном графике оказывается сложнее.

Поэтому иногда лучший вариант — снизить планку на старте. Выбрать нагрузку, на которую действительно хватает времени, .. ещё

Мои выводы за 2 месяца Prime Telo.

Поняла, что тренировки можно делать под себя, сложность, выбор упражнений. Питание тоже можно подстроить. Даже если идёшь на мероприятие, то можно найти еду для своего кбжу. Считать кбжу я не полюбила 😅 поэтому бывают косяки в питании. Объёмы ушли где и хотела. Появилась дисциплина в уходе ... ещё

такие результаты 🤌🤠🥦 #питание

#чтояем