А вдруг кто увидит и тоже захочет встать с дивана

🙆🏻‍♀️ Помню когда-то и на грядки с ягодами и цветами я кого-то смогла вдохновить 🥰🌷

История похудения на 25кг в закрепах

🙊 На нас футболки с капюшоном от @the_contra_ru 💔 наша новая любовь ! Все взгляды в зале были на нас🤍

Ненавижу готовить !

Это долго, скучно и потом посуду мыть надо Если готовка занимает больше чем 40 минут это вообще не про меня . Мне проще сварить яйца ( там только потом кастрюльку сполоснуть ) и нарезать на досточке овощи. А вы любите готовить ? ... ещё

Я лучше поголодаю.

#lifestyle #юмор #зал #фитнес

Алёна, пересмотри свой комплекс упражнений, а то зря в зал ходишь

🤭

… девочки 🫰🏽🌹 и тренд…

#girls #gym #fit #sport #insta

Мы привыкли следить за формой тела, но редко задумываемся, в какой ФОРМЕ находится наша жизнь...

Особенно после 40, когда многое уже хочется пересмотреть, поменять и наконец начать делать по-своему! В своем тг-канале Виктория Райфурак говорю об этом намного глубже - о теле, внутреннем состоянии и о женской ... ещё

Еще больше упражнений на растяжке 👌

#тренер #рокс #тренировки #мотивация #фитнестренер

Иногда самое важное — не заставлять себя бежать быстрее.

А перестать отдавать энергию туда, где она просто исчезает: в тревогу о будущем, в бесконечное прокручивание прошлого, в чужие ожидания, в попытки всё успеть и всем что-то доказать. Я всё чаще думаю о том, .. ещё

🔥 САЙКЛ 20/20 — тренировка, после которой ты точно скажешь: «Я не зря пришла!» 20 минут 🚴‍♀️ — интенсивное кардио 20 минут 💪 — силовая нагрузка Всего 40 минут, а ты получаешь полноценную тренировку на всё тело: разгоняем пульс, работаем с мышцами и заряжаемся энергией! 🔥 ... ещё