Когда @zachariert предложил мне повторить тренировку этого спортсмена, я подумала что он мне так мстит за нашу обычную тренировку ног.

И да, это было очень тяжело! Тренировка точно не для новичков. Но она очень эффективная, особенно для квадрицепса. Спасибо @starboy_camair за эту тренировку, нам было очень весело🤣

Дорогу осилит идущий...

#спорт #здоровье #красота #хочуврекомендации #персональныйтренер

500 ₽ — это дорого для тренировки, которую ты так и не начнёшь.

Но очень дёшево за тело, которое ты давно хочешь🔥 Я создала готовые видео-программы тренировок для женщин всего за 500 ₽ Тебе не нужно ломать голову: ❌ какие упражнения делать ❌ сколько подходов ... ещё

А как по-другому

😁, подпишись, больше пользы у меня в профиле

Спорт-это мой выбор😁

#мотивация #спортзал #здоровье #красота #фитнес

Ещё 5 упражнений на ягодицы, если хочется поменьше нагружать колени.

И напоминаю: чтобы хорошо тренировать ягодицы, совершенно не обязательно строить всю тренировку вокруг приседаний, выпадов и болгарских. Упражнений и вариантов нагрузки дохрена 😄 Главное — подобрать те, которые подходят именно вам, выполнять их нормально и постепенно прогрессировать. .. ещё

История похудения на 25кг в закрепах

🙊 На нас футболки с капюшоном от @the_contra_ru 💔 наша новая любовь ! Все взгляды в зале были на нас🤍

Тяга гантели к поясу.

После маммопластики некоторые упражнения пришлось модифицировать. В видео нюансы в технике ⏩ А, вообще, Упражнение подходит для всех!

3,5 недели до первого выхода в сезоне @anechka.

8fit на Всероссийском Кубке Урала @fbso_ifbb Дотачиваем детали и с нетерпением ждём встречи на сцене 🌟 @fbfprim @fbso_ifbb @yuliyarakhimova

Рабочая схема 🤪🙃

#рилс #будьсобой #худеем #трансформация #стройностьбездиет

RECKFUL NBC STARS

🌟 До старта 19 дней✔️ Тренировочка на низ по плану ✔️ Чек формы тренеру отправлен ✔️ @nbcrus @tina.smith.bikini #первыйстарт #nbc #nbcstar

Неважно где.

Неважно когда. Есть желание - найдёшь возможность. Нет желания - найдёшь оправдание. Дома? Тренируйся дома. В зале? Иди в зал. На улице? Вообще без проблем. Я добавил более 1000 тренировок - выбирай и еби свою лень, а не мне мозги. Хочешь ... ещё

Хочешь сбросить лишний вес, убрать целлюлит, привести тело в тонус, но не знаешь с чего начать?

Забирай программу тренировок в видео формате на которой мои клиентки делают результаты💪 Всего один шаг к телу мечты. Пиши в комменты 500 и забирай программу. #фитнес #фитнесдляженщин #тренировкидома #упражнениядлядома #худею

Результат не приходит к тем, кто «ищет вдохновение».

Он приходит к тем, кто умеет вкалывать, когда тошно. Мотивация — это дешёвый допинг для слабых. Она испаряется при первой же усталости. Дисциплина — это когда тебе плевать на своё «не хочу», на плохой сон и завал на работе. Ты ... ещё